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时间:2018年08月18日 18:48 标签: 蛋白粉 深蹲 关节 鸡肉 蛋白质 来源: 本站原创 查看: 4001次

很多健身者认为,传统饮食不健康,健身餐的那种低油低盐的就是最好的饮食。那吃健身餐就一定是健康的吗?也不一定。



金钟国,最初是因为大腿骨折,骨折导致的体态不平衡,又对脊柱产生了影响,进而产生了腰椎突出。所以健身帮助他很好的缓解了这个问题。



不过健身后,金钟国也面临一个非常大的问题,那就是痛风,有人可能会这样想,健身者还能出现痛风问题?看看他在做客一档节目的爆料就明白了。







金钟国每天在健身后会摄入大量的肉食,尤其是曾经在一期节目中,展示自己喝榨鸡胸,让很多人咋舌。

不仅是榨鸡胸,煎炸炒焖各种鸡肉做法应有尽有,尤其是在深蹲训练日中,摄入量会更高。

所以主持人当场说,他是由于其摄入大量肉食,导致的痛风问题!

发病时,痛风会令关节疼痛难忍,而金钟国受痛风的困扰已接近两年!



这就令很多人不解了,健身真的会产生痛风?准确的说,不是健身导致了痛风,而是他们吃的健身餐。

网上也不缺乏健身者讨论自己得痛风的历程。





痛风的产生是有多方面原因,其中第二位健身者曾经做过这样一则实验,当练完深蹲过程中,两腿巨酸,此时如此摄入大量肉食或者蛋白粉,尿酸会升高到平时的2-3倍,而且会持续2-3天!

有人说你的肝肾是否有问题?但他在检查后发现,完全没有问题,所以他得出这样一个结论:乳酸堆积影响了尿酸代谢,这个问题在临床营养学也有阐述,的确是存在乳酸大量堆积影响了尿酸代谢。



所以每当金钟国疯狂的健身后,体内乳酸堆积,再摄入大量蛋白,尿酸逐渐升高,长年累月的高尿酸,导致尿酸盐沉积,进而产生痛风。

此为根据广大健身者的遭遇,而推断出来结论,并不是医学报告。



当然每个人的代谢能力不同,不代表有痛风就是肾有问题。

但健身餐不代表健康餐,因为有的人吃健身餐,总摄入量和肉食比例可能都会太高,再加上身体还有大量乳酸需要处理,超出了代谢器官所能处理的范畴,所以你不必照搬别人的健身餐。

这也是为何不推荐新手去购买蛋白粉的原因。



避免痛风的处理方式:

1、控制蛋白比例和饮食总量,按需供给,同时增加蔬菜摄入

2、往往延迟性酸痛越久的健身者,不要摄入过多的蛋白质

3、保证良好的睡眠,适当多做有氧,加速乳酸排除

4、遇到关节疼痛,及时就医,获取医生的建议



总之,痛风产生到现在还没有绝对的定论,最重要的还是不要暴饮暴食,不必学金钟国喝鸡胸汁,也许你的身体根本扛不住!

注:健身不会导致痛风,痛风的产生因素太多,但归根揭底还是学会自我约束。


责任编辑:健网
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