私教小店销售榜
时间:2023年01月04日 10:15 标签: 飞猫健身 健身管理系统 健身系统 来源: 本站原创 查看: 4642次
我叫李高冷,36周岁,身高175cm,体重75公斤,体脂常年百分之8左右,北京人,自由职业者,健身好多年了,自己都记不清了,没有参加过比赛,只是个人爱好。

飞猫健身:什么原因让你热爱健身?其中有什么故事?
李:说到为什么健身,其实就是习惯,平时也没有什么爱好,就是喜欢锻炼,小时候在运动队待过,练的短跑,主项百米,所以一直一路就这么坚持下来了。


飞猫健身:你怎么学习健身?现在的健身方法怎么安排?饮食方面有什么控制?
李:我从小就在运动队长大,怎么训练,怎么做计划,其实有自己一套方案。大概一周会有3次到4次空腹有氧,每周抗阻力训练应该有6次到8次的样子,因为时间比较自由,也有时间去锻炼,当然也会做一些特殊的训练,这里就不多介绍了。
关于饮食,场面都是碳水循环这种方式,吃的相对干净,自律方面还是可以的,因为形成了饮食习惯,至于怎么吃,我想大家都应该知道。

飞猫健身:健身生涯中,有没有碰到什么大的困难或者挫折?你是怎么克服的?
李:说到困难,其实怎么说,也算平稳,基本没有受过大伤,也就是17岁时,就不练短跑了,因为个人天赋问题。 
还有就是32岁,右手肌健损伤,做了手术,休息了一段,到现在恢复的都不好,所以建议大家训练一定要科学系统,受伤后,很难达到自我巅峰状态了。

飞猫健身:健身生涯中,想必你经历了许多,有没有碰到特别难忘的人或事?
李:其实难忘的事,想想没有什么,因为我从小就锻炼,就是个习惯,没有什么刺激了我或者说怎么样,就是一种生活方式,自己也多少懂得训练的方式方法,也没有拜师傅哪些,就是个普通健身爱好者,也没有比赛的欲望,总觉得健身不是攀比,每个人天赋不同,走自己喜欢的路,过自己喜欢的生活,健康就好。

飞猫健身:健身之后你最大的改变是什么?还有什么想跟大家分享吗?
李:其实我想和大家说,健身其实就是一种控制,控制你重量,健身不是比谁举的重,比谁力量大,也不是比谁块头大,你自己欣赏自己的身材就好了,从控制重量,控制饮食,从而到控制人生,其实真的是很好的运动

飞猫健身:可以分享一下你某个肌群的训练计划吗?(如果有)
李:我基本不会像很多爱好者那样分那么细致的训练!个人比较喜欢复合性的动作,比如深蹲,硬拉,卧推,引体向上,双杠这些动作,不会刻意去刻画某个肌肉群,也比较喜欢cosfit那种训练方式。

[本文源自健网原创,转载请注明出处!]
责任编辑:飞猫健身
精彩图片推荐
精彩文章推荐