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时间:2015年08月18日 13:56 标签: 工作室 训练计划 血脂 脂肪 来源: 健网 查看: 2891次

本人男,80后,现在流行称呼大叔。


我的减肥经历

2015.3月9号开始减肥,到目前为止2个多月了,成果是喜人的,体重从170斤到142斤,减掉28斤,腰围从34变回了30,以前穿的牛仔裤,现在穿,实现了预期目标。

我减肥的起因很简单,就是胖。体检,结果重度脂肪肝,血脂高,一系列肥胖带来的麻烦。减肥方案大同小异,还是管住嘴加上适当的运动。

正好这个时候接触了健网,简单的了解一下健身的知识,知道单纯的有氧+运动只能维持一时,没有良好的身体素质还是停下来运动或者饮食不能坚持很快就会反弹。所以就下定决定,在3月15号加入健身。在健网里面非常幸运碰到了张德应教练,帮我制定了详细训练计划,从最初的恢复心肺功能训练到重量训练对身体进行减脂朔型都给了我非常大的帮助。大家一起加油吧,有条件的话,还是建议能有一个专业的教练制定阶段性的减肥计划和督促的人来陪伴你渡过减肥初期的难关。


减肥前的照片(大肚腩呀 肉肉好多)



来到健网私教工作室(我一定要甩掉大肚子 我要减肥减肥减肥......)


健身训练完后来一张(出了好多汗,感觉肚子是小了那么一点点 哈哈)


看着体重不断下降 我真的很开心





附上一张在健网私教工作室弄的健康档案(效果是不是很明显啊 能有这样的进步我觉得很欣慰)


减肥后来个华丽的转身(肚子明显瘦了几圈了 还要继续努力)



最后来个直观点的减肥前后对比图


PS:指导我的张德应教练(是不是好man啊 这气势 这身材 )


帅气型男

责任编辑:健网私人健身
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