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时间:2019年07月26日 15:37 标签: 腹肌 抖音 健身 鸡蛋 泵感 来源: 本站原创 查看: 8062次

这个视频是张启超上传到抖音上的系列健身教学视频之一,已经被73w人点赞,起码有数万人从这个视频获益。

而视频里面,显摆腹肌,泵感十足的青年,在8个月前,还只是一个只知道天天在宿舍打游戏,无所事事的大学废柴网瘾少年。

而健身,让他做出了目前为止,人生最大的改变。

01.

健身从什么时候开始都不算晚

张启超体育天赋一直很强,初中不爱学习,每次测试分数才280左右,为了考上高中,他决定曲线救国——学习体育。

通过体育这条道,张启超顺利考上了高中,体育成绩在全年级体育班128个体育生里,每次体育测试都在前三波动,不得不说体育天赋异禀。

在高考,张启超考到了位于江苏徐州的中国矿业大学,这是一所211学校,而这还是他体考发挥不佳的结果。

高考体考前一个月,在一百米训练中大腿后侧拉伤,再加上平时力量训练,硬拉没有弄好伤了腰,造成腰肌劳损,这么多不利因素叠加,最终导致他体考发挥不佳。





▲高中学习体育的张启超

进入大学后,轻松自由的氛围,没有目标也没有田径训练,让张启超一下子很迷茫,于是天天在宿舍打游戏,也不怎么进行体育训练了。

俗话说,宁欺白须公,莫欺少年穷。少年人说醒悟就醒悟了,说改变就改变了。

有一天张启超忽然不想再这样整天无所事事,天天打游戏了,就和一个学长去健身房,让他教,跟着学。

慢慢身体发生了变化,这种变化令张启超非常兴奋,比玩游戏更加有成就感,于是就爱上了健身,停不下来了。





▲大学健身后的张启超

健身,让张启超的生活起了很多改变,变的有盼头了,对生活充满了希望。

很多健身的人都有这种错觉:觉得接触健身太晚了,感受到健身带来的变化后,张启超也是如此觉得。

其实健身,无论什么时候开始都不算晚,只要你从现在开始。

02.

健身训练历程

因为有体育科班的底子,加上学长的教导,张启超在健身训练上逐渐走上了正轨。

“以前都是胸肩背这样训练的,练完这些,可以再加一些手臂或者腹部的训练”

“现在是胸肩背腿,这样的顺序练,基本上天天去,也是有时候会加手臂或者腹肌或者核心。”



▲泵感十足的腹肌是张启超最引以为豪的健身成果

关于饮食控制方面,还是学生的张启超是这么做的:

“就吃饭食堂吃,早上吃4个鸡蛋。下午训练后吃6个鸡蛋,一天半斤鸡胸肉,没事就吃面包片”

安全健身很重要,这在飞猫健身的好多期关于健身达人的采访中,都有提及。对于刚健身的朋友,张启超也对如何安全健身方面给出了一些建议:

“对于刚健身的朋友,我建议运动后一定要放松拉伸,训练中也要补充水分, 不要大口大口的喝水,在组歇时小口的喝就行。还有就是,晚上不要熬夜!”

03.

我是这样成为抖音健身网红的

因为自己练的还可以,又看到周围的人不是玩手机,就是熬夜打游戏,没见到几个人有健身锻炼习惯,这样对身体很不好。

于是,张启超就想做点教程,上传到抖音上,跟大家分享下,颇有书生意气,挥斥方遒的感觉。

“想激发国民健身,为我国全民健身计划做出一点微不足道的贡献,想让更多的人去健身……”

巧合的是,飞猫上期专访的https://t.5ifit.com/tR6tFDR" target="_blank">JR徒手健身阿斌(点击可看往期专访),也是张启超在抖音很早就关注的健身者:

“他发的第一个视频我就关注他了,阿斌很优秀!”

抖音上的健身教程视频,都是张启超自己平时健身的心得总结。这段抖音经历,让张启超有了一段很难忘的经历:

“早上八点三十五分,发了一个作品,就是发着玩玩,没想到会火,发了也没看就睡觉了。睡了大概一个半小时,然后起来看了一眼抖音,结果,一看惊呆了,全是99+”

轰炸式的信息,让张启超有了一种一夜成为网红的感觉。同时,也激励他更认真地对待健身这件事。在这之后,张启超认真做了许多个健身教程的视频,反响很好。


现在,张启超在抖音上,已经有32.7w的粉丝,视频获赞164.1w,名副其实的抖音健身网红。

接下来,张启超想再好好训练,到大四能够参加全国大学生健身健美邀请赛(CUBFA),获得名次。

通过健身,通过自己的拼搏,无论是身体,还是生活,都变好了。健身为张启超带来了一些额外的兼职收入,让身为学生的他能够更好地坚持健身。

拼不了爸妈只能拼自己,未来谁也说不准,只能自己靠自己,加油!陌生的朋友!


抖音关注张启超:

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责任编辑:飞猫健身
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