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1993年2月出生的他人在北京朝阳区，恋爱中，长跑、举重、铁人三项是他的最爱，所以，健身起来非常的强势，68天刷出八块腹肌，是二级认证教练，也是裁判，还是多个品牌的签约运动员。
减肥一定很辛苦吗？他说，还好，健身已经变成了我的日常习惯，已经成为人生的一部分，所以减肥也是自自然然的事，没什么好辛苦的。
分腿蹲。功能性强，对灵活性的要求相比深蹲低很多，对稳定性要求的高低可以自己控制，从徒手开始，非常适合排入初学者的训练当中。
发现无比迷恋的是自信与从容，这一刻清楚的了解到自己想成为怎样一个人，from the deepest of my heart.
健身，健康饮食，做着有意义的工作，顺便赚点钱，平时忙但有假期旅游，养一条狗，几个亲密如家人的朋友，还有个爱人，这样的生命，就是他所要追求的。
说个常见的“问题”动作：很多人在硬拉或深蹲的时候习惯仰头，对于非专项运动员来说，不建议利用这个动作帮助自己抬升重量。原因如下：一、影响胸椎曲度，间接导致一系列问题，比如肩关节疼痛。二、如举重运动员，在训练中会采用大量弓背姿势下的练习，他们有用曲度大于普通人且灵活的胸椎，所以不用担心这个问题，可以最大程度利用胸椎曲度抬起重量，而普通人不行。 所以在这类练习中，我建议练习者保持下颚回缩，使整个脊柱都保持有利的中立位。
很早前就感受到，在与他人的比较中寻找自己的价值，大部分情况下是一件害己的事。做好自己的事吧，当然还要继续向上，积极与否没想象的那么重要，即使是被压迫着走，也应该感恩这一事实，因为如果我在停滞不前，我永远不会开心。
责任编辑：健网
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