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把热爱变成事业，健身十年如一日，八块腹肌如雕刻，健康饮食，科学锻练，拥有傲人身材不是梦！
一直在努力，从未停止过前进的，努力就是最好的天赋，向前冲，相信世界不会亏欠每一个努力的人。当你还在犹豫的时候，别人已经开始了。当你准备开始的时候，别人已经取得一定的成绩了，所以，不要停止你的梦想，努力就会遇到更好的自己。
健身中的间歇时间多少才合适？正常情况下，重点在于增大肌肉纬度、发达肌肉的锻炼中，间歇时间一般为30秒—60秒；重点在于突出肌肉线条的。间歇约为10秒—30抄；重点在于提高绝对肌力的。间歇约为60秒—180秒；重点在于提高肌肉耐力、心肺功能和减脂的，间歇分别为30秒—60秒和60秒—180秒等。
每天都能体会到自己的成长是一件非常快乐的事情。夜幕降临独自一人把自己的精神和肉体抽离，用一种上帝视角从高处审视着自己一天的言行，分析那些有意识无意识下意识的行为伴随着自己的呼吸放缓心率降低平静的问自己为什么和更好的做法。观察自我和无我的对话，以及去和ta做朋友。
有很多东西都有捷径的道路，唯独训练，没有捷径，正确的训练，正确的饮食，正确的睡眠，一份汗水一分回报。剩下的就交给时间和坚持。最可怕的就是做教练的毫无运动痕迹，肚子比没运动过的会员还大，然后砸出一堆证书，满口各种理论。
真正能激励、能温暖、能感动我们前行的并不是励志语录，而是身边朋友的积极上进与充满正能量的人同行！梦想再大，大不过努力的步伐！无论何时，无论何地，勿焦勿躁，别忘了自己变好的过程是多么艰难，才能拥有更好的自己。
责任编辑：健网
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