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　　徒手健身的诞生要早于健身房的器械健身。因其锻炼的动作简单，对场地没有任何限制，得到了很多人的欢迎。像生活中常见的俯卧撑，臂屈伸，引体向上，徒手深蹲等动作都可以看成是徒手健身。徒手健身很难练出大块的肌肉，有时候会被健身房的人数落：没钱办卡，那就继续穷人健身吧。

　　俯卧撑

　　需要承认，徒手健身确实是一项“穷人健身”，但绝非像字面那样，只是没钱办健身卡。徒手健身的“穷”应该体现在三点，第一点：时间少。徒手健身非常的方便，在家或者在办公室就能完成锻炼，完全不必花费多余的时间在去健身房的路上。对于时间紧迫的上班族来说，徒手健身可以为他们节省大量的时间，以至于他们能够有时间去健身。

　　肌肉男

　　第二点：器材少。徒手健身对健身器械的依赖性非常小，甚至完全不需要健身器械。这也导致健身房会揪住徒手健身练不出大块肌肉的弱点大做文章，让人们忽略了徒手健身可以让身体变得更灵活的优点，以至于让大家掏腰包办卡。

　　健身装备

　　第三点：投入少。不只是对器械依赖小，徒手健身对运动装备的投入也是非常小的 。和健身房健身不同，你不必花费大价钱办了健身卡之后，接着购买一大堆运动装备和营养补剂来满足自己外在和内在的需求。徒手健身可谓简简单单，不会出现那种穿得不够好看还不好意思去健身的情况。

　　穷人健身

　　综合来看，徒手健身确实很省，以至于有点抠门，商人很难从中获利。但这绝不代表喜欢徒手健身的人都是所谓的穷人。不过说实话，一直坚持徒手健身的人很可能从来都没去过健身房。第一次去健身房的人一定会被里边豪华的装修和齐全的器械所吸引，甚至会瞬间喜欢上健身房里的感觉。没错，这确实可以满足人的某种心理。举个最简单的例子，一个从未去过五星级酒店的人，很可能会因里边的装潢和无微不至的服务而感到兴奋，然后立马拍照发到朋友圈和大家分享这种在生活中少有的待遇。

　　健身房的男神女神

　　其实呢，办一张两三千元的年卡真的不算贵，平均一天下来也不过10元钱，更别谈什么优越感了。所以那些说在健身房健身就能秀优越感的人很可能都是虚荣心极强，不懂得尊重别人的人。能坚持徒手健身的人往往都是真正喜欢健身的人，因为他们只在乎锻炼的过程。但在健身房锻炼的人则不一定了，他们很可能是因为喜欢待在健身房里的感觉，而并非是真正喜爱健身这项运动。

　　同样是健身，只因环境有些区别，你认为这就有高低贵贱之分吗?