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　　在生活中有一群最会使用肌肉的人，他们锻炼的场所不在健身房的室内，也不需要昂贵的健身器械。他们只需要一根单杠或者一根双杠就能完美的使用肌肉去控制身体，他们锻炼的场所主要在公园或者小区里，这项运动就叫街头极限健身。

　　街头健身

　　街头极限健身讲究身体的操控和肌肉力量，普通人认为一口气能够做15个引体向上就已经很了不起了，但是对于街头极限健身来说，这还达不到入门的水平。

　　王杰和大家一样，是一个普通的健身爱好者。偶然的原因，他接触到了街头极限健身这项运动，并被深深的吸引住了。王杰没有多么扎实的基础，引体向上也就拉个十来下，根本就做不了街头极限健身中那些所谓的神技。但好在他善于学习，经常到网上去搜索相关教程，再加上自己的摸索。8个月后，他终于看到了自己的成长。

　　快速双力臂

　　街头极限健身从完成第一个快速双力臂开始，王杰也是这样过来的。虽然需要借助腰腹力量，但是依旧不能阻止他成功了。

　　加强版臂屈伸

　　随着能力上升，就连普通的双杠臂屈伸都能玩出花来。然而这个看似简单的动作，即使是健身多年的朋友也很难做出来。

　　挑战后水平

　　谁都会经历失败，王杰也一样。在尝试挑战单杠后水平的过程中，他自己都不知道尝试过了多少次。每次失败后只能重新来过。

　　后水平

　　功夫不负有心人，终于把这个动作拿下了。

　　倒立

　　倒立是一个很考验人胆量的动作。王杰在学会倒立前不知道摔了多少次，每次都在疼痛中艰难的站起来，再次尝试。终于，他现在可以原地倒立了。

　　人体旗帜

　　街头极限健身的人体旗帜是很多人向往的动作，王杰也不例外。不过，好在他的基础不错，练习人体旗帜进步很快，现在已经可以做人旗引体了。

　　慢速单力臂

　　时间越往后，肌肉力量越强，他现在可以做出第一个慢速单力臂了。要知道，慢速单力臂要比快速双力臂难上很多倍。

　　单臂引体向上

　　单臂引体向上对于在健身房锻炼的人来说，可以说是想都不敢想的一个动作。王杰经过8个月的锻炼后，单臂引体向上已经有模有样了，相信他再经过一两个月的锻炼，做出一个完整的单臂引体向上肯定不是问题。

　　其实，俄式挺身应该是街头极限健身中五大神技最难的一个，并且可以提升的空间非常大。对于一个普通的健身爱好者来说，通过8个月的专享训练就能有这么大的成果已经非常不错了。

　　如果你是一个健身房的器械健身爱好者，不知道你是否能够做出上边这些看似简单的动作呢?如果做不出来的话，不妨也可以尝试一下街头极限健身，你将会找到以前健身时从未有过的乐趣!