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跑步不同于力量训练，更多针对的是心肺能力，一种由内到外的变化。因此，每一个喜欢跑步的人，心里都会有一种情怀。不同于那些跑步只为减肥（减脂）的人，他们享受的是精神上带来的升华。那么，坚持每天跑步，到底可以收获什么？

希迪贝以前是一名足球爱好者，身体素质非常棒。某一天，他突然想改变一下自己的生活，那就是坚持每天跑步，看看自己能够坚持多久。刚开始的时候，希迪贝每天都坚持跑10分钟。当然，这个时间和跑程对于一位身强力壮的小伙来说，也只不过是热身而已，但他就这样做了。另外，他还将自己跑步的视频上传到社交平台，一方面是记录，另一方面是逼迫自己坚持下去。这种情况一共维持了2个星期。

跑了365天

由于每天跑步10分钟实在是太简单了，希迪贝完全可以想到自己能够坚持一辈子的样子。随后，他决定增加每天的跑程，达到了2~3千米。一个月后，希迪贝觉得自己应该跳出这种舒适的环境，应该尝试更远的距离。于是，他的跑程由最初的2千米逐渐增加到了5千米、6千米、7千米，甚至更多。希迪贝已经有种停不下来的感觉，就像是跑步上瘾了一样，无论是刮风下雨，他从未中断过跑步。就这样，他整整坚持了365天。一年时间总共跑了4500千米，相当于平均每天要跑12千米！

一年的变化

希迪贝觉得自己坚持的这一年非常有意义。首先是身体上的变化。一年以前，他生活安定，又有女友陪在身边。身体看上去强壮，但是体脂率不低。经过这一年的跑步，他的体脂率已经降了下来。同时，再加上力量训练，他的身材要比以前好多了。

太阳下跑步

减肥并不是希迪贝的目的，他觉得精神上的变化才是这一年来最大的收获。希迪贝说道：“我自己都不敢相信，原来我可以跑着这么远。我学习到了很多东西，包括精神上的和身体上的。其实，我们的潜力要远远超过我们的想象，许多当初认为不可能完成的事情，通过努力后是可以实现的。”希迪贝对自己的未来充满了信心，他觉得未来不会有比这4500千米更远的路程需要奔跑。就算有，他也可以正面应对，用自己的毅力和耐心去征服。

雪天中跑步

希迪贝认为，身体和精神是互相影响的。当我们身体感到疲倦的时候，真正让我们停下来的是大脑。如果拥有强大的自制力，就可以用精神来战胜身体上的疲倦。“如果换做是以前，我想我会很快躺回舒服的沙发上。但是现在，我不会像以前那么懦弱了。”希迪贝说。

有人说，锻炼毅力为什么一定要每天跑步呢？其实，这就是知易行难的问题。在没经历过苦难前，你永远无法想象战胜苦难需要花费多大的勇气，你所谓坚强的内心也只不过是想象出来的而已，经不起风吹雨打。相反，跑步就是在不断磨练意志的过程，坚持越久，越能体会其中的深意。跑步，你坚持了多久？

最后，跑步请根据自己能力进行。跑步最忌讳攀比跑程，一旦受伤将会得不偿失！