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爱健身的女生千千万，但却每个都有大不同。她们或是柔韧能手，或是力量达人，有的追求身体的苗条有型，有的热衷肌肉的健康结实。但今天介绍的这位则更有个性，对她而言，健身就是极限运动的一种方式。

她叫芬妮，今年25岁。看这高难动作你是不是已经打算献上你的膝盖。舒展的身体，超强的柔韧性，强悍的肌肉力量，健康阳光的运动范让她看起来更加迷人。

近距离看她的身材更是一种享受。身高1米70的她体型匀称，线条感十足，特别是腰间鲜明的马甲线更彰显了她的青春活力。这样的女生谁见了都会不自觉地平添好感。

好身材从来都没有天生，无一不需要后天的刻苦努力和坚持。你可能也会对她的身材羡慕不已，可看到她的引体向上是不是瞬间没了底气。尤其是这一波引体向上加平移，分分钟就完胜很多人。

如果不是亲眼所见，你可能无法想象她健身的疯狂瞬间。同样是在家训练，但她早已跨越跳操跑步的极端，看起来是不是有些胆战心惊。悬空翻转其实没有什么，可这绳索的固定高度实在令人吃惊，几乎和房顶一个高度。不仅对身体的柔韧性要求高，而且还要没有恐高症才好。

这还不是她的最高境界，看这个动作你是不是已经瞬间看呆。四肢置于四个哑铃上，随着哑铃向四周滚动，整个身体竟然可以铺展成一个平面，如此强悍的柔韧性绝对超乎你想象。

正所谓艺高人胆大，对她而言永远只有你想不到，没有她做不到。即使以两个瓶子为着力点，她也能顺利完成倒立动作，动作舒展、一气呵成，彪悍的运动能力就是这样霸气十足。

她最令人震惊的并不是这些眼花缭乱的健身动作，而是胆战心惊的训练场地。比如，她做这个动作的场景就是一座高楼的楼顶，别说在上面做健身动作，就是看看照片都足以令人心跳加快，双腿发软。

不仅如此，她还能在大自然的环境中找到自己的存在。看这个人体旗帜竟然是在悬崖峭壁上完成，不仅胆量惊人，而且能力超群。这种疯狂的挑战看起来绝对惊险刺激。强者就是强者，她们可以完全没有极限，而我们所能做的就是默默欣赏而已，千万不要轻易尝试！

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想要健康的身材，从现在开始！在这里推荐一套简单有效的健身动作，能够帮助你全身锻炼，平板支撑坚持2分钟即可。其他动作10-15次。循环3组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。

平板支撑锻炼部位：腹部肌肉。平板支撑时间根据自身情况来定，最长3分钟即可。

箭步蹲锻炼部位：腿部肌肉。

摸地速跑锻炼部位：可以锻炼到全身大部分肌肉。

熊爬锻炼部位：腿部肌肉，臀部肌肉。