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不得不说，明星对于健身的推广作用真的太大了，很多男生因为彭于晏身材去练肌肉，当然也有很多女生看到袁姗姗的马甲线而去办健身卡。马甲线这个词最初就是被袁姗姗带火，此后有无数女生了解健身爱上健身，甚至有部分女生走上了健美舞台。

几年前袁姗姗的健身日常是这样的：每天做100个卷腹，4组高抬腿，还有另外的一些核心训练动作。有网友坦言每当自己懒的时候，看看袁姗姗的照片，又立马找到了动力。

不过此后袁姗姗又被岳云鹏质疑变胖，她直言自己可不能向他这个方向发展，于是决定健身减肥！

大多人减肥后都会面临体重反弹问题，更别提生活非常忙碌的明星了，只要她们下定了决心，就没有完不成的目标！

最近袁姗姗再秀腹肌，再次练出马甲线和漂亮腰窝，看起来身材更纤细。这着实令很多粉丝感慨，原本以为她胖了，没成想身材管理的这么好，那她平时是怎么管理身材的呢？

首先是饮食，为了减肥肯定需要控制卡路里摄入总量，但袁姗姗并没有仅仅只吃蔬菜，相反她会吃肉食，有牛肉或者是鱼肉，这令她取得了非常不错的瘦身效果，所以饮食控制是前提。

除此之外，运动是必须要的，她每天都会进行1小时的快走，当然别忘了热身和放松。坚持打卡的她，也迅速用不到10天时间，减掉了4.6斤左右！

减肥其实很简单，袁姗姗认为不要让“明天再说”成为绊脚石，她喜欢这种快速减肥法，当然不可否认对身体健康有所影响。

此后的健身运动以保持体型为主，饮食也没有那么苛刻，不再追求过度瘦！

很多女生畏惧力量训练，其实完全不必，袁姗姗的训练计划中有很多肌肉训练，适当训练肌肉可以令你拥有更好的身材曲线，当然更不用担忧自己随便练练就拥有大块头！

马上夏天快到了，目前正好就是甩肉的季节，各位小伙伴们练起来了吗？