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时间:2018年08月18日 15:23 标签: 脂肪 碳水化合物 来源: 本站原创 查看: 3552次

在格斗领域,减重是个常见的话题,由于赛前的称重环节,这些运动员不得不在短时间内减掉大量重量,来寻求更适合的对手,那这样的5天减重27斤到底是如何进行的?



其实过程并不是你所认为的,仅仅蒙在被子中睡大觉。过程比较复杂,那是一种心理和生理上的双重折磨。



当然你需要知道,大多格斗运动员体脂率本身就很低,所以他们无法在短时间之内掉大量脂肪,而体内的水分则成了可以大作文章的成分。



在称重前5天,他们需要喝下大量的特制水,约8升,当然有人问,不是要脱水,为何要补水?很简单,喝了大量水,人体水分出现超载,则身体接下来要做的就是排除它们,所以1天上20多趟厕所,那并不夸张!



同时在饮食上,他们需要做的就是最大限度减少碳水化合物的摄入,也就是生酮饮食,身体缺乏糖分,此时身体不得不转而启用更多的脂肪来作为能量来源。而且身体糖分太多,也会储留更多水分。



当然盐也是不可以摄入的,多一点钠元素的摄入,则储留水分更多,这是格斗者称重前需要极力避免的调料,所以他们称重前吃的食物都很清淡!

当然除了离称重前第5天,喝约8升水,接下来几天内,每天都会大幅削减饮水量,直到最后1天喝水量不足1升!



那此时若体重仍不达标该怎么办?那此时,就需要一些特殊手段了。

比如在一个温度较高的浴缸里,泡澡,当然这个温度几乎能接近人能承受的最高温度,往往在里面的时候已经万分痛苦,所以一般不会超过15分钟。





出来后,可以用毛巾包裹着,也可以用被子捂汗,然后继续进浴缸,出来后再捂被子,往复循环,直到体重达到标准。



当然也有人穿着那种不透气的衣服,进行运动,也可以流大量汗;汗蒸也是常见出汗方式,当然还有一些天然利尿剂的使用,都可以帮助快速降体重。





看看他刚掀开盖在身上的毛巾,往脑袋上一刮,全都是渗透出来的水分。但这样的方式对身体的各个器官皆有很大的伤害,所以因为这样的极致减重,出现人命的并不少见。



比如MMA格斗选手汉考克,就因为脱水严重,不幸因心脏问题和肾衰而亡!所以赛前的称重,真的是战斗前的另一个战斗,这的确是太痛苦了,由衷的敬佩每个格斗者!

而在我们的日常减肥过程中,靠吃某些药物,导致的速瘦,其实那仅仅减掉的是身体的水分,那不叫减肥,那是对自己不负责任。


责任编辑:健网
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