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时间:2018年08月09日 17:48 标签: 关节 脂肪 免疫力 来源: 本站原创 查看: 119次

世界上有一种神药,它的名字叫“

去医院看病,医生让你多喝水;

来大姨妈肚子疼,直男癌男朋友也让你多喝水;

就连你皮肤起皮,美容管理师也让你多喝水!

说到底,水这种东西得是有多神奇呢?



今天就来聊一聊:如果你连续30天只喝水,不改变饮食和锻炼的情况下,你会发生什么神奇的变化?

1

大脑反应更快

由于大脑需要,每天会有大量的氧气来帮助进行有效工作。水就是其中一个重要来源。

它能帮助你思考并集中注意力,让你变得更敏锐、更聪明。反应更迅速。每天8杯水,能让你的认知能力提高30%。



2

比同龄人衰老的慢一些

充足的水分有助于延缓衰老,保持肌肉张力让皮肤没有皱纹,让皮肤更健康柔软。

据《每日邮报》报道,一位中年妇女每天喝足够的水,头痛和消化不良全都消失了,就连黑眼圈都淡了很多。



3

免疫力增强

水是更新人体各器官的助推剂,充足的水分能够支撑你的肝脏和肾脏,并且清除血液中的有毒物质等。



4

会拥有一颗更强健的心脏

水有助于心脏健康,它通过降低血压来减少心脏病发作的威胁。

《美国流行病学杂志》曾发表一项研究,发现每天喝五杯水的人死于心脏病的可能性比每天只喝两杯水的人低41%。



5

润滑关节

水可以帮助重建软骨关节减震器,帮助平滑移动,改善关节的灵活性,减少关节损伤所引发的关节炎等病症。



6

减去更多的脂肪

刚开始每天喝足水,体重或许会有增加现象,但水会从各个器官中剔除有害毒素和废物,让你的身体变得更加干净,从而调节腹部脂肪。

同时,水作为食欲抑制剂,能阻止你摄入过多的能量。其实这跟很多人减肥时候,一有饥饿感就喝水充饥的道理一样。国外营养学家称:餐前喝一杯或两杯水,会让你不知不觉中少吃,长期坚持可以控制体重。



7

增强新陈代谢

不论饮食状况如何,每天喝足水都能促进人体的新陈代谢。当然饮食越健康,新陈代谢情况就越好,这是无可厚非的。

有研究表示,晨起后喝500ML的温水,能快速提高约24%的新陈代谢速度。



想维持身材,保持年轻常态的小伙伴,一定记得要多喝水,这可不是一句敷衍的“直男语录”吼!


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