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时间:2019年03月22日 15:25 标签: 脂肪 胸肌 睡眠 游泳 健身教练 来源: 本站原创 查看: 2249次

如今越来越多的久坐族因为缺乏运动,体型逐渐失去控制,无论是肚子上还是臀腿处,都容易堆积脂肪。所以如何让忙碌的上班族减肥并保持身材,是很多人的研究课题,这位叫罗本里·布鲁克的上班族就一直致力于此的研究!



在IG上他分享了自己的健身经验,每当坐在办公室中的时候,肚子开始出现游泳圈,他非常不满肚子上的赘肉,只能扯起这些肉肉自嘲,用幽默来缓解内心的不安。





此后他成为了生酮饮食的忠实粉丝,痴迷研究生酮,在网络上他一直不遗余力的宣传生酮饮食的好处,通过这样的饮食,你完全可以兼顾健康和身材。



因为生酮饮食的主要好处,就是不管你在做什么事情的时候,哪怕在睡觉,身体也会大幅使用脂肪来进行供能。当然他并不赞同健身者的饮食太过教条化,比如在正式举铁前,要根据自身的肌肉围度摄入一些米面,当然健身完毕后,由于碳水的消耗完毕,你的身体又会继续进入脂肪供能的阶段。



不可否认,在健身领域,他的确拥有卓越的天赋,尤其是健身后汗水衬托形体美,真的相当强壮。其胸肌、和强壮的肩膀,并不输当红健身达人,作为一名自然健身者,并不以健美赛为目标,这是相当难得的成绩。



他同时兼顾了形体美和健康,在体脂率保持的较低的情况下,依然拥有不错的肌肉围度和精神状态。同时他认为生酮饮食可以减少炎症,改善肠道健康,改善睡眠。如今罗本里也成为了网络健身教练,专门教忙碌的上班族如何管理身材和健康!





罗本里前后只参加了两次健美比赛,在第二次参加健美比赛中认识了同样是健美运动员的妻子。美妻为之而倾倒,既是因为身材,更是因为其善良、绅士,征服了她的心。


责任编辑:健网
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