私教小店销售榜
时间:2018年08月08日 17:51 标签: 瘦腿 瘦脸 香蕉 脂肪 纤维 来源: 本站原创 查看: 2456次

减肥的胖友们,除了单纯想减掉体重的,还有一种看起来并不胖却天天喊着减减减……这不是逗我吗?在这里,我们暂且称她们为“想瘦局部派”。

想瘦局部派

  • 全身都瘦就是脸大,求瘦脸秘籍!
  • 大腿细小腿粗,要怎么瘦小腿?
  • 膝盖周围都是肉,我要瘦膝盖!
  • 露脚踝的裤子从来不敢穿,怎么瘦脚踝?
  • 求推荐瘦胸的方法。(你让胸小的人怎么办!)

既然你们都大胆的问了,那小编我也帮你们整理了有关瘦脸、瘦腿、瘦肚子的相关方法,鉴于你们爱吃不爱动,我们就先从吃下手了!

--瘦脸--

多吃5种菜 再加按摩脸

柠檬

柠檬特别适合水肿型的脸,据说宋慧乔就是通过柠檬水瘦脸的呢。这是因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性,让脸上松垮下垂的赘肉,在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。

菠菜

于瘦脸,最有效的瘦脸食物是什么,含高钾质的食材对于对于瘦脸是帮忙非常大,而菠菜中丰富的钾元素,可以帮助消除脸上的水肿。当脸上的水肿现象消除后,大脸也就会慢慢变成小脸了。

豆苗

绿色的豆苗菜含相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,且豆苗菜也可强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

西芹

西芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是简单生吃,西芹都是十分可口又健康的饮食。

红豆

红豆自身丰富的营养价值,还能起到瘦脸的功效。这是因为红豆汤具有很好的排湿消肿的功效,因此可以帮助消除大饼脸上多余的水分。当脸上大部分多余的水分排出之后,小脸自然也就出现了。

--瘦肚子--

多吃4种菜 再加上运动

莲菜

莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

苦瓜

中医认为,苦瓜味甘性平,解毒排毒、养颜美容,可除邪热,清除体内的有害物质,解劳乏,清心明目,因此是败火食材的首选。苦瓜不仅富含膳食纤维,可以延缓脂类的吸收;它也含有较高维生素C,可以加速脂类的代谢。苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%。

普洱

普洱茶能帮助消化,有效刺激人体新陈代谢、加速分解小腹的脂肪,能快速减少肚子上的赘肉。

芹菜

芹菜是高纤维食物,它不仅可以加快粪便在肠内的运转时间,在经过肠内消化作用后会还会产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的抗氧化剂。因此,多吃芹菜不仅可以瘦小腹,还可预防结肠癌。

--瘦腿--

多吃3种菜 再加上锻炼

葡萄柚

葡萄柚可以加快新陈代谢,同时葡萄柚的卡路里低,含钾量高,绝对是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比较酸,吃不了酸的女生要慎重。

猕猴桃

猕猴桃是维生素C之王,同时也含有很高的纤维素。当纤维素吸水膨胀后,可以避免脂肪堆积在双腿上,预防双腿变粗。

香蕉

双腿容易水肿的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的钾,对于消除体内多余的钠和水分有特别强的效果。但是一天内吃香蕉不可以过多,以免引起腹泻。

责任编辑:健网
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