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他生活在上海，是鲁迅美术学院画画的，因为酷爱健身，所以把空闲的时间全都放在了健身房，练出了满身的肌肉，也是肌友们眼中的大湿胸。

这是他的随手一记。健身之前先确定自己适合练成什么样，想练成什么样，看一下自己的先天条件，先天条件决定于你能在哪个方面发展。良好的形象和完美的身体比例是最大的硬件。肌肉的大小是后天的培养。别用有肌肉就可以不看脸的说法来对待。现在发现有了点肌肉脸依旧要看。健身需要大量的金钱和时间去堆积。

这是他的练背日。咬牙100个引体向上，划船4组，高位下拉8组，单臂哑铃划船4组。二头肌轰炸15分钟。

腹肌20分钟。然后吐了。喝蛋白粉如同和屎一样。洗澡休息一会儿喝酒去。

有些东西即使你丢了也可以捡起来，强大的自制力来挑战自己，它已经融入到你的血液里，这就是生活的一部分！要学习的还有很多，要忍得还有很多，计划在一点点执行，目标和理想需要付出比想象的困难，不乱于心！别套路，套路只会看清一个人！