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1992年4月出生的他人在澳大利亚，来自湖北武汉，为了自己的美然健美训练，移民到了澳大利亚昆士兰州布里斯班，练就满身的肌肉，夺得澳洲自然健美昆州2015新秀赛亚军，2016公开赛亚军。

自然健美没有捷径，只有日复一日的在重复中寻找突破，无论是饮食还是训练，减少接触让自己去动摇的东西，想做到最好，就要做别人都做不到的东西，也许10-20年后，有了孩子有了家庭，这一切都不在那么重要，但只要我追随过属于自己年轻时的梦想，我就没有遗憾，毕竟不是每个人在年轻时有这个机会和条件的，虽然在外人看来，我们是做着极其辛苦又枯燥的东西，但在内心，我觉得我是最幸运最幸福的。

练健美时间久了，逐渐养成一个习惯：只要走在街上，就会不自觉的观察每个过往的行人，看看有没有高低肩，颈椎前引，圆肩驼背，脊柱侧变。

真正的大强度训练是指在单位时间内目标肌肉的最大做功。此时肌肉已经失去继续做功的能力，和重量，时间没有直接关系。

所谓的刻苦训练也和训练的时间，重量没有直接关系，而且当单组训练目标肌肉接近乳酸堆积的极限时，你是否还可以强迫目标肌肉做功，直至目标肌肉功能失效。