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1989年9月出生的他人在北京，是平面模特，也是健身教练，常人眼中的大块头在生活中的样子，无非就是他这样的状态。

不是每一次的努力都会有结果，也不是每一次的比赛都会有好的成绩，不忘初心的是热爱，不好让攀比心蒙蔽了自己的理想，平常心就好。对于参赛，他一直都认为是检验训练的标准，但是，成绩并不是关键所在，关键是享受参与的过程。

减肥的原理就是制造能量缺口，很多人不明白，但是，关键的问题是，要使每天热量的摄入量小于消耗，就可以瘦身成功。而制造能量缺口关乎两个方面，一个是加大运动量，来增加每天的热量消耗，还有一个就是控制饮食，调整饮食结构，来减少每天热量的摄入。

享受每一个当下，这就是热爱。无兄弟，不健美，只有一起来锻造，才能达到事半功倍的效果。只要努力的、积极的工作，其他的上帝都会给你。

拿掉肌肉男的标签，我们也很生活，脱衣有肉，穿衣其实也没有显瘦。他说，我总是嫌弃我自己，只为了去遇见更好的自己。而他的宗旨就是不复杂，只要不跟他竟是事，干啥都好说。

耽误你的不是运气和时机，而是你数不清的犹豫。永远不要轻信你眼前的判断，永远不要看低任何人，别人的涵养只是你没看到而已。