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他是一个90后，毕业于江汉大学，现如今是私人教练一枚，练就了帅气腹肌人鱼线，夺得了亚洲健美锦标赛古典健美176下季军、全国健美总冠军赛古典175以下级别冠军。
你的长相是你自身基础下的最好状态吗？也许你从来不知道自己本该多好看。通过调整发力，面相和气质都可以改，年轻10岁？很容易啊。学员是医生，这是个活泼跳脱不适宜的职业，所以从业后会有丧失青春感的坏习惯，那就把青春找回来。这才是该有的健身。
人一定不能让自己太闲太没压力，不然稍微努力一下就以为自己在拼命。训练强度方面，因为比赛慢慢接近，强度已经做到最大化，饮食上开始使用碳循环，低碳为主，高碳日根据身体反应安排，基本安排在背部训练日。
建立一个新的运动模式需要300-500次的重复训练，大脑能记忆神经对肌肉的控制过程，并形成一个模版。纠正一个错的运动模式需要3000-5000次的重复操作，并且错误的动作会导致你发生运动损伤。所以当你开始健身的时候就要建立正确的训练模式，每一个训练动作都必须做到标准正确。
健身路上，终身学习。当你钻研喜欢的事情越来越深的时候，了解得越多，越觉得自己知识边界的狭窄。但是我相信这里面有一个核心的源头，我想找到它。时刻保持谦虚，三人行，必有我师。
责任编辑：健网
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