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时间:2018年03月05日 10:51 标签: 脂肪 香蕉 热身 俯卧撑 来源: 本站原创 查看: 5234次

  今天,我们就跟着健身达人 @我是超级小周周 一起get最夯的HIIT高强度减脂训练,高效燃烧你的多余脂肪吧!

【 热身 】

速度6,慢跑5分钟

【 正式训练 】

蹲跳 10次

俯卧撑 20次

负重箭步蹲 10次

卷腹 20次

登山跑 20次

波比跳 10次

  * 动作间隔10秒,循环3轮,每一轮之间休息2分钟;

  * 注意补充水分、电解质,做完之后可吃一根香蕉。

  变丑主要还是因为一胖毁所有!

  正所谓“三月不减肥,整年徒伤悲”,现在正是打造身材的好时机,想在夏天能脱衣秀肌肉,就赶紧行动起来吧!Fighting!

责任编辑:XUEMI
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