42天快速增肌
时间:2017年09月13日 15:03 标签: 俯卧撑 杠铃 引体向上 长跑 耐力训练 来源: 健身汪 查看: 438次

  前不久一部美国特种兵燃爆健身房的视频火了,这位大兵用各种各样的方式将健身房杂耍了一遍,看起来真的很牛逼!

  所以在很多人眼里,美国特种兵的肌肉应该就是如下图所示!

  但事实上,在美国这样一个热爱健身,热量肌肉的国家,这样的体型并不足为奇!于是很多人就说美国大兵的肌肉看着有安全感之类的话,然后嘲笑我们的人民解放军!

  这真是无稽之谈,把这些美国大兵拉到野外进行负重跑10公里,他们这一身肌肉早就要了他们的命了。我们来看看真实的美国特种兵的肌肉吧!

  看看这才是他们的肌肉,这才是他们的训练方式,根本不会去健身房训练,要知道真正在战场上,如此的长途跋涉,每一磅的肌肉都会对他们的心肺造成极大的负担,这些特种兵根本不会去健身房玩儿杠铃哑铃。

  他们的肌肉是为长跑,为游泳,为划船,为攀越,为复杂的地形做准备,一切以提高肌肉耐力和心肺耐力为主。尤其是新兵训练的时候,每分钟40个俯卧撑、6个引体向上、50个引体向上为入营的最低标准。可从没听说过他们考杠铃卧推这类的新闻,因为这毫无用处。

  俯卧撑,圆木仰卧起坐,圆木负重跑都是日常的健身方式,这些最简单的耐力训练,可以让他们在战场上拥有过人的体能。老的特种兵都十分在乎自己的体重,他们可不希望自己的体重上涨个几磅。虽然可以让自己看起来更魁梧,但却意味着跑不快,跳不远,还容易成为靶子!

  很多人一看这些肌肉,就觉得他们很瘦,那你是没看到他们玩命俯卧撑,玩命负重奔跑的样子,这才是一个国家的脊梁,这才是保护我们的肌肉!别傻傻的认为美国大兵肌肉很大就比解放军有安全感了!

责任编辑:zhouxq
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