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　　怎样才能变成肌肉男?

　　有很多瘦弱或者肥胖的朋友非常想练成肌肉男，经常咨询怎么样能快速练出一身漂亮的肌肉。很多人去商业健身房训练，很用心很刻苦的按照书上的要求去训练，去吃，以为这样就能练出杂志或者网络上那些肌肉型男的效果，但是事与愿违，一两年过去了没什么进步，没长多少肌肉，或者进步甚微。经济条件好一些的，花了很多钱买了蛋白粉之类的营养补剂，还是不行，同样没长多少肌肉，内心真是失望无比。

　　很多朋友这时候心中就开始疑惑了，我这么刻苦的训练，花费了如此多的宝贵时间和金钱，那咋就练不出网络上那些肌肉型男的效果呐?有人会说：“是不是基因的问题，导致我永远不可能像别人那样练出一身漂亮的肌肉?”当然不是!

　　根据我们的调查，大部分肌肉男都不是天生的，在少年的时候常常身材不够好，甚至体弱力薄、受人欺负，然后决心改变自己的形体。俗话说，穷学文，富学武。要增肌，不单单靠体力的付出，同时也是一个领悟自己身体的过程，而这个过程，一般人由于日常的工作学习任务繁重，是难以实施的。所以需要优秀的健身教练的指导，更需要一个良好的训练环境!

　　澳亚阳光健身学院推出的6周肌肉男速成计划，帮助您快速达到自己的目标。增长肌肉虽然不容易，但是只要有好的教练和优越的训练环境，4周可以初步达到目标，6周就可以实现体型蜕变!

　　下面是大家经常会问的问题，这里集中起来回答：

　　1. 六周真的可以见效吗?

　　答：是的，在澳亚阳光健身学院的全日制训练计划里，能够让大家保证比较充足的睡眠和规律的饮食，六周对您来说，一定会有很好的成果。经常会有人说在某某俱乐部办一个会员卡年卡只要2000元，那么到底是花2000元，一年的时间去做一件不能保证目标的事情，还是多花一点钱，用六周时间达到自己的目标呢?这是显而易见的选择

　　2. 你们这里是封闭式训练吗?

　　答：对!为了保证效果，充分利用训练时间达成最好的效果，我们采取的是封闭式训练的方式。学员每天的课程安排比较紧凑，非锻炼时间，大家也要上理论课、户外拓展课或者是在导师的引导下相互讨论摸索适合自己的训练和营养方案。

　　3. 你们这里吃药吗?

　　答：NO!我们都是使用最健康、最自然的手段。在训练器材上，我们崇尚简单、甚至是徒手操作，这样以后不管是在家里，出差，你都可以让你的肌肉保持生长。我们的营养师也会教你怎样制作营养餐，教会你怎样吃得更健康，更有助于增肌。训练+营养，两种方式结合在一起，能保证你达到自己的目标。

　　4. 我的体型很糟糕，很没自信，也可以在你们这里改善吗?

　　答：当然!来我们这里的朋友，大部分身材都很糟糕。大家共同拥有的是一颗要改变的决心。在这里，你不会有那种尴尬和不自在，一切都在自然而然中改变，你会重拾自信，你的身材也会一天一天好起来。直到那天，你可以昂首在泳池边晃来晃去，或者是在健身房里大秀自己的身材!

　　5. 四周或六过后怎么办?

　　答：我们给您提供的是一个六周的计划或者浓缩版的四周增肌计划。在课程结束之后，您改变的不仅仅是体型，而是从此对于健身有了全新的领悟，能够完全掌握这一套方法。这个时候，你已经阶段性结业了，无论是去健身房，或者利用身边随手可得的设备，或者完全的徒手操作，你都可以独立的训练，甚至还可以指导他人。你的体型和生活从此得到改变!这是一个让您和您的家庭都受益终生的课程。

　　6. 训练基地在哪里?

　　我们的训练基地位于广东省东莞市中心区，场地各项设施完善、训练环境一流，拥有东莞市面积最大，设施最高端的健身会所，五星级酒店户外野战拓展基地，同时，学院配备理论教学课室、学生宿舍，专业营养师全程提供营养服务。我们还拥有一支高水平的教练师资团队，这些师资或是健身行业的顶级教练，或者是高等院校的教授讲师。

　　7、学制和收费情况?

　　学院的标准学制定为四周，六周。主要开设的实践课程包括：力量训练，有氧训练，拉伸训练，营养配餐，户外拓展，理论课程包括运动生理与解剖、运动营养、私教基础等。通过1-2个月的密集培训，让所有学员都能获得良好的身材，同时将作为一个健身教练的最核心知识教授给学员，为职业选择拓宽道路。

　　在费用方面，我们的四周浓缩班、六周班收费分别为： 4800元，6800元。并且，我们将首倡分期付款的方式，家庭困难的学员，预付50%的学费即可进院学习训练。住宿费、伙食费另行支付，每周分别约150元，300元。

　　8. 如何报名?

　　我们欢迎初中毕业生，高中在校及毕业生，退伍军人，大学生，工厂打工者、肥胖人群参加培训，我们面向全国招生。招生电话：4006-502-502，020-84725460

　　9.学院的情况?

　　澳亚阳光健身学院致力于为中国青少年提供形体塑造、职业发展的培训服务。

　　我们将健身学院定位为：中国最好的零基础健身教练培训学院;中国青少年健美体型速成训练营;中国青少年减肥训练营;中国新兴服务业人才培训基地。我们面向全国招生，同时也为全国的健身俱乐部，星级酒店等服务业输送高级人才。我们吸取军事化训练营和传统健身房的训练方式办学，理论课和实践课结合，在短期内强化训练，取得最好的效果。