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时间:2019年03月21日 22:52 标签: 脂肪 热身 健身教练 肌肉线条 肌肉男 来源: 本站原创 查看: 5763次

利亚姆是来自英国曼彻斯特的顶级健身教练之一,今年34岁,如果你第一次见到他,绝对会被其低下的体脂率所吓到,并感慨他到底是过得什么样的生活?



作为一名自律的健美运动员,他的生活一直和鸡胸肉度过,尽管已经1年不打比赛了。很多肌肉男一周吃一次欺骗餐,他每3个月才会安排一次,平均一天吃6餐,不给身体多出哪怕1克肥肉。巅峰时期,体脂率低于3%,几乎脱干了体脂肪,他也表示自己的体脂率从没有高过8%!





当然也正是因为如此,他成为很多健美爱好者使用的镇楼图!他所拍摄的照片,是不是看起来很震撼呢?低体脂率衬托出完美的肌肉线条,加上恰当的光影,成为最令他引以为豪的照片。





也正是因为其总是保持低下的体脂率,所以得到了一个“Mr Shredder”的称呼,以此来形容他对低体脂率的热切追求!



那利亚姆的私教费用到底多少钱呢?作为参加了17年健美赛的运动员,他如今的私教费仅仅只有50英镑(442人民币)一节课,两人收费70英镑(619人民币),不要认为这个价格贵,其实国内一线城市的私教费用四五百的也很正常。



跟着他训练并不容易,他的学员有打健美的,有健身爱好者,不过大多新手到他那边,单单是热身就已令人崩溃想退出,短的20分钟,多的长达40分钟的热身!

他总是这样激励学员:想要成为传奇吗?那就付出一切的去做,否则肌肉仅仅就是你的记忆而已!



利亚姆的孩子已经有6岁了,妻子也曾是一名健美运动员,或许他未来不会再打比赛了,以健身教练为主业,但生活方式却依然如斯。他诠释了何为真正的健美运动员,何为真正的自律、坚持和执着!


责任编辑:健网
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