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他是一位在悉尼长大来北京追求梦想的的东北爷们儿，曾经的健美冠军，现在北京创业，喜欢健身，喜欢耍帅，每日晒一波身材，只为见证更好的自己，六个月在同一个地方晒肌肉，六块腹肌实力抢镜，帅呆了。
在当今这个快节奏的社会中，面对纷繁复杂的现实。灯红酒绿、功名利禄一直侵蚀现代人的心灵。多少人恨不得一下子就拥有一切，“三分钟热度”改为“三秒钟热度”也不为过。过分的追求短期效果，让我们大大低估了长期努力的重要性。
罗马不是一日建成的，成功，从来都不是一蹴而就。化整为零、循序渐进、积蓄能量，忙碌于一个又一个眼前可以企及的小目标就是追求理想的第一步，也是唯一捷径。
回归好身材的必经之路，就是努力和坚持，腹肌还藏着呢。而循序渐进、积蓄能量，六块腹肌也没那么困难。
我其实特别喜欢在周末工作，大部分人觉得我该休息了，但是这是一个特别能让自己进步的时候。爱你所做，做你所爱。每天其实都在玩！
为了鼓励学员们瘦下来，他希望能更感同身受，找出健康瘦身的方式，他决定把自己增重40斤再瘦回去。为了测试自己的能力，他用12周“增肥”了40斤，早餐吃油条、包子、炸糕、培根、热狗；中餐吃烤肉、汉堡、披萨；晚餐自然也少不火锅加可乐，和朋友聚会时吃羊肉串、喝啤酒，消夜就是坐在沙发上一边看电视一边吃薯片、冰淇淋，腰围从78.5厘米到95厘米，体重更从80公斤飙升到100公斤。
背负“40斤”的压力，他也曾经想放弃，不过，重新回到80斤的路，相当艰辛，减到90斤时，体重出现瓶颈不再下降时，他开始失去耐心。不过，还好，慢慢调整，用了半年时间，他最终成功了。他用事实告诉大家，对待自己身体你有更好的选择，而且只要你坚持，你一定做得到。
责任编辑：健网
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