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每个人都需要健身，特别是女生更要把健身作为毕生的事。健身不仅能让你身体健康远离病痛困扰，让你拥有完美身材引起众人的目光，还能让你有效抗拒岁月的痕迹，是不是听起来就让人心驰神往。

下面这位就是一个热爱健身的女生。看到她的外表你能猜出她的年龄么？她叫Kim，今年已经32岁，但看起来却和20岁的小女生没有什么区别。透过穿着，你仍然能感受到她身上的健身运动范儿。

穿上运动服的样子更是令人眼前一亮，不只是阳光健康的气息扑面而来，完美的身材更是令人艳羡。她的身材绝对满足女生毕生追求的所有想象。这样纤细的四肢、平坦的小腹和凹凸有致的全身曲线才能让女生魅力显露无疑。

美丽的女生都是相似的，曲线身材绝对必不可少。侧面来看，她的好身材更加淋漓尽致地展现出来。

好身材从来都不是天生的，一定要靠后天的努力和付出，为了保持好身材，她不仅保证有规律的健身，而且对日常饮食非常讲究，绝对拒绝高热量食物，甚至已经到了严苛的程度。除了自己受益，她还经常把健身餐发到网上，希望能对别人有所帮助。

健身对于她来说从来都不是负担，而是来源于身体和心理的热切需要。三五好友一起走进健身房健身，交流健身训练心得，督促彼此的进度，何乐而不为呢？

要想拥有和她一样的完美曲线，力量训练绝对不能缺少。看看她的健身日常绝对让你受益良多。杠铃硬拉是她的最爱，一个动作可以使全身的肌肉都被照顾到，手臂、背部、臀部、腿部肌肉全覆盖，绝对性价比超高。

倒蹬机是锻炼腿部肌肉的利器，看她练得多带劲。正如我们见到的这样，她的力量训练从不追求大重量。毕竟身材匀称健康才是我们的目标，只要能对肌肉形成足够的刺激就好，坚持才最重要。

平板支撑转体对于好身材的作用也同样明显，特别对于腹部肌肉锻炼效果显著。不需要多大的场地，也不需要多么复杂的运动要领，绝对是居家健身的最佳选择。

除了健身房健身，她偶尔还会去户外跑步。健康体魄与拥抱大自然完美融合，这样才是一举两得。好身材从来都是日复一日的努力打造出来，只要足够用心，你也一定可以变得更美好。

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想要健康的身材，从现在开始！在这里推荐一套能锻炼全身的徒手动作，能帮助你全身减脂，每个动作10-15次，3组以上。喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。

平板支撑要点：头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹部紧收。平板支撑不用太久，3分钟即可。

相扑蹲左右摆要点：双腿做相扑蹲的动作，双手放在头后面，收紧腹部，身体左右下压。

箭步蹲要点：单腿向前跨出，屈膝下蹲，前脚的膝关节和后脚的膝关节都保持90度，下蹲时前脚膝盖不要超过脚尖，后脚膝盖不要接触地面。

高抬腿要点：，用前脚掌着地发力，抬腿略高于髋部。