体型评估 
身体成分 
心率报告 
体质测试 
健康调查 
1990年1月出生的他人在浙江，爱健身，并且专注于此，是健身私教，更是健体运动员，凭借自己的八块腹肌和狗公腰，夺得了2018费恩莱斯健美健身比基尼大赛男子健体全场冠军。
没有功成名就，只有执迷不悔，没有名利相随，只有汗水耕耘，为什么如此执着，只因骨子着里流淌着英雄的血液，健身无非就是如此。
到底在什么时候训练可以获得更好的效果？这是刚开始训练的人经常会问的问题，但是研究表明，习惯性早上锻炼和晚上锻炼的人之间似乎并没有很大的差别。
对于那些去健身房锻炼的早上训练者，因为困意，他们的训练成果或许会被削弱，但是他们可以通过做一些事情来弥补这种差距。如果可以，在一个温暖的环境里训练。因为温暖的环境可以提高你的核心温度。
如果你不热衷于在温室中训练，我建议在训练前多做5-10分钟的热身以提高韧带和肌肉的灵活性。在训练前吃一片水果可以帮助降低皮质的分泌。在训练期间摄入MP支链氨基酸可以最大程度避免肌肉分解。
他说，我一般最佳肌肉训练感觉的时间为早晨：9:30、下午18:00，这俩个阶段是我感觉最好效果的时间，大家也可以多多尝试。
如果这些建议都不能帮到你。那么你只要保持持续的训练就够了。持续在一个特定的时间里训练可以让你一天天地看到那个时间段的变化。也就是说，假如你一直在早晨8点训练，你早晨8点的状态将和晚上的状态持平。最最重要的就是你要坚持！别三天打鱼两天晒网！
责任编辑：健网
精彩图片推荐
精彩文章推荐
- 每周要去健身房六次的95后肌肉小哥哥，是山东省青年组冠军查看：206217
- 天津体育学院走出来的肌肉型男，五天练七次，公狗腰完美吸睛查看：224326
- 小伙用时超两年，肌肉量从36练到41公斤查看：208091
- 三个女生只做卷腹，坚持1周或1个月的变化查看：194811
- 男人从啤酒肚到8块腹肌的转变，不减肥你都不知道自己有多帅！查看：163652
- 从废柴网瘾青年到泵感腹肌抖音健身网红，他怎么做到？查看：169369
- 32岁辣妈健身房撸铁10年肌肉强壮，自律的女人实在很强悍了！查看：151217
- 小哥的健身挑战，每天只练腹加低脂饮食，30天后看他腹部变化查看：166424
- 这个亚洲姑娘就是公认的宅男杀手！！！查看：150183
- 王力宏健身1年效果明显，腹肌清晰手臂强壮，身材不输健身教练查看：172895
- 中胚型身材小伙记录健身历程，肌肉量从36练到41公斤，用时超两年查看：12754
- 闺房打造成健身房，宝妈孩子已4岁，53公斤展示完美S型曲线！查看：167406
- 身材修长姑娘为马甲线，每天练腹100下，坚持30天后看效果！查看：10675
- 从扁平到S型身材，美体教练不靠健身举铁，她的方式值得学习查看：9304
- 70公斤男子每天跑步5-10公里，再加上俯卧撑，坚持30天有何效果？查看：10195
- 从瘦弱练到56公斤，越南健身女生练出沙漏型身材，不再自卑！查看：18870
