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时间:2018年02月22日 10:30 标签: 马甲线 跑步 蔬菜 腹肌 脂肪 来源: 健身迷 查看: 1779次

  每个胖子都是潜力股。此话一点不假。今日迷妹儿在社交网络被上看到一个胖妞逆袭,就是最好的例子。

  女孩Gogovicky减肥前后6个月的照片在网络上流传后,网友对她的变化感到惊讶,减肥后的她好似换脸,大变美妞,引得许多网友纷纷询问减肥方法。

  之前Gogovicky体重超过70公斤,皮肤黝黑,赘肉满腹,虽然有时候也感到自卑,但一直没下定决心减肥。

  直到步入社会,发现臃肿的身材和不修边幅的性格给自己各方面都带来负面影响。

  终于在一次男朋友无意的调侃中,她下定决心要减肥。

  Gogovicky说:自己减肥的方法其实很简单,就是科学地控制饮食和健身。

  有个别网友质疑她整容了,毕竟她是一个韩国女生,她笑说:并不是每一个韩国人都会在脸上动刀,减肥就是最好的整容。

  Gogovicky一开始是纯粹的略显枯燥的跑步,可是跑了一段时间只是感觉体力变好了,不容易疲惫,但并没有达到减肥的目的。

  于是,在朋友的建议下,加入了力量训练,有氧运动为辅,坚持训练6个月的时间,她完成了从“小年纪大腹婆”到“马甲线好身材”的蜕变。

  每次大汗淋漓后她都有一种心满意足的感觉,在不知不觉中爱上了健身,现在训练已成了她生活不可或缺的一部分。

  尽管作为上班族办公室女孩,每天朝九晚五也挺累,但她还是会尽量挤出锻炼时间,一周训练3~4次,不管是炎热的夏季,还是寒冷的冬季。

  Gogovicky说健身最重要的是坚持,每次感到辛苦,想要放弃的时候,就想想被人嘲笑的画面,便咬牙撑下来。

  在减肥成功后,收到很多夸奖,非常的开心,现在整个人充满了自信,不仅身体瘦了,马甲线也有了,看起来紧致而性感。

  俗话说:要想人前显贵,就要人后就受罪,没有谁的改变轻而易举,美丽也是一种实力,管不住嘴迈不开腿的大有人在。

  在饮食上,她遵循“低碳水、高蛋白”的饮食规律,虽然想要快速瘦下来,但从未想过节食,因为一旦打乱消化系统和身体平衡,身体就会缩水,瘦下来的是体重,而不是脂肪。

  牛肉、鸡胸肉、绿色蔬菜等都是健身餐的好选择,在减脂期对面粉和糖在内的食物应该严格控制,包括各种甜味剂。

  实际上减肥也是一种学习的过程,在减脂时她明白了少吃多餐的规律,即可以避免饥饿感,又可以控制摄入量。

  养成这种少油少盐的习惯后就算是外出饮食的她,也不会像以往那样大吃大喝,完全不顾高热量。

  “瘦下来”这个梦想她终于做到了。虽没有欧美女的腹肌翘臀,但相比于以前的身材却说180度大转弯。

  在减肥的道路上,她打完了漂亮的一仗,但她并没有因减肥成功停止健身。健身已成为她生活的一部分,她享受健身带来的那份舒心。(文丨健身迷,微信id:wls_jianmei520)

责任编辑:XUEMI
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