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时间:2017年09月12日 17:01 标签: 体能 俯卧撑 深蹲 手臂 仰卧起坐 查看: 672次

  养兵千日用在一时,健身多年就希望自己能够健康生活一辈子。有人说健身就像是士兵训练一样,需要克服身体和心理上的双重挑战,每个能够练出一身肌肉的人都是可敬的。是的,长期坚持健身本身就需要强大的毅力,尤其在每组动作剩下最后一两个时,忍受不了肌肉酸痛很可能就会放弃。当你觉得健身很难,快要放弃时,不妨看看这些特种兵的训练方式,说不定你就不会觉得健身难坚持了。

  士兵训练

  很多人觉得健身房的杠铃深蹲既危险又会弄疼肩膀,练了几次后就不想练了。但是你看看,士兵们身处泥泞之中,一队人共同发力将一根沉重的圆木举起来,这就是他们的深蹲训练。

深蹲

  由于是多人训练,举起圆木需要大家共同发力,所以为了团队,自己身上的一点伤痛真的不算什么。图中那位士兵明显体力不支了,但是依旧不放弃为自己的团队贡献一点力量,哪怕肩膀再疼。这就是身体和心理的双重磨炼。

 俯卧两头起

  健身房里训练不会日晒雨淋,有的甚至还配有风扇或者空调。如果和士兵的训练比起来,健身房训练简直就是室内的花朵。滚烫的黄土地上,士兵们直接趴在上边进行俯卧两头起训练,这里边除了要克服腰肌的酸痛外,对高温天气的忍受能力更是提出了要求。

  俯卧撑

  俯卧撑谁都会做,但很少有人能够把俯卧撑坚持下去。如果你知道士兵们是怎样做俯卧撑的话,想必你不再会挑他们的刺了。在队长的口令下,全体队员弯曲手臂,直到下了新的命令,全体队员才能伸直手臂。这一上一下可以把你折腾得生不如死。

  高抬腿

  部队的俯卧撑为什么难?难的不是俯卧撑本身,难的是没有队长的命令你不能停!即使是一个简单的高抬腿,也能把一个铁骨硬汉折腾得撕心裂肺。

  冬训

  冬天是个长膘的好季节,一旦停止训练就容易变胖。可士兵需要常年保持良好的身体素质,自然训练没有“冬眠期”。所以在雪堆里训练是必然的事。

  负重仰卧起坐

  和队友抱着一根圆木,躺在雪堆里做仰卧起坐,眼睛都被雪盖着睁不开。

  格斗训练

  话说回来,这里只是特种兵体能训练的冰山一角,他们背后的专项训练和器械训练更是在拼命,受伤的风险也更高。但是为了自己的国家,他们全都自己扛着,为的就是配得上自己的身份——我是一个兵。

  跳伞

  和这些最可爱的人比起来,健身就是在享受生活。所以不要再为自己的懒惰找借口,坚持健身真的不是一件难事。

责任编辑:XUEMI
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