42天快速增肌
时间:2017年08月07日 10:53 标签: 健身教练 家庭健身 力量训练 来源: 本站原创 查看: 673次

  你觉得老是什么呢?

  有人说,老就是买香蕉都不敢买绿的,因为怕香蕉还没放熟,自己就挂了。

  偏偏有些人就是不服老,在年近花甲之际,她却活得比16岁时更惊艳!

  她说自己的人生,才刚刚开始!

  57岁的她

  可以轻松在屋顶玩倒立

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  一言不合就劈叉

  柔软性丝毫不输20岁的小姑娘

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  波比跳动作流畅,毫不费力

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  Burpee(波比)是一种高强度,短时间燃烧脂肪,令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一,也叫作立卧撑,号称全球公认最减脂的健身动作!

  负重几十斤的沙袋,徒步五公里

  除了一头白发,跟年轻人没啥区别

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  各种健身房力量训练也难不倒她

  矫健的身影、一气呵成的动作

  谁能相信这个女人已经57岁了呢?

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  她叫露西(Lucie)

  因为体质的原因

  不到40岁,头发就全白了

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  露西和儿子杰姆

  岁月无情摧残,再加上自身放任管理

  露西不规律的饮食习惯和多年的烟瘾

  使她的身体每况愈下

  看上去要比同龄人老很多

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  身为健身教练的儿子曾经劝过母亲运动

  但露西没有太在意,觉得年纪大了没必要

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  直到有一天,她连走1公里的路都感到吃力

  中途要休息好几次,还会不停地喘粗气

  身为健身教练的儿子看在眼里,也难受在心里

  他极度自责没有照顾好自己妈妈的健康

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  露西也意识到了自己糟糕的现状

  她开始听从儿子的建议,接受健康的生活方式

  规律饮食,并且荤素搭配、营养均衡

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  吃还算容易

  但要让僵硬脆弱的身体动起来

  可就没那么简单了

  露西也怀疑自己

  “已经这么大年纪了,身体这么差

  还能行吗?”

  孝顺的儿子不断鼓励她

  “不试试怎么知道呢?”

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  很多时候

  我们自己以为的“为时已晚”

  却恰恰就是最好的开始

  只要内心足够渴望

  什么时候开始都不晚

  考虑到母亲的现实状况

  儿子给露西制定的计划从快走开始

  再逐渐过渡到慢跑

  1公里、2公里、3公里

  渐渐地

  露西从走1公里都费劲的老人

  变成了轻松跑完10km的健将

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  杰姆还帮妈妈把后院的车库

  改造成了简易的家庭健身房

  并耐心地指导妈妈完成标准动作

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  在专业教练的辅助下,露西进步很快

  各种健身训练都玩得得心应手

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  就这样坚持了2年

  露西在不知不觉中甩掉了30斤肥肉

  身体和精神状态也有了前所未有的改善

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  最让儿子感到骄傲的是

  露西多年的烟瘾也戒掉了

  她不再是之前那个虚弱暴躁的自己

  脸上随时洋溢着活力自信的笑容

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  现在,露西更愿意走进健身房

  跟年轻人一起尝试各种好玩的健身项目

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  结交了一群喜欢crossfit的好朋友

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  露西说,从没想过

  自己的人生还能如此开朗自信

  之前,自己不过是个等死的老人

  现在,她不再惧怕衰老和死亡

  健身给了她活力,给了她勇气

  她说;“生命的美好才刚刚开始”

  她把自己健身期间的所有回忆

  都保存了下来

  不断提醒鼓励着自己

  “人生还可以活得更精彩”

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  有人曾说,“对于三十岁以后的人来说,十年八年不过是指缝间的事”。

  可对于如今的露西来说,年龄就只是一个数字,“容貌虽然会老去,美丽却会生出新的样子”。这份美丽可以是你的身材,你的优雅习惯,甚至可以是你对待人生积极的生活方式和态度。

  这份积极,会让你在逐渐老去的路上,变得更加从容和美丽。

责任编辑:zhouxq
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