体型评估 
身体成分 
健康调查 
“为什么我听过很多道理，却依旧过不好这一生?”
“因为你没有行动啊!”
是的，我们都知道，健身有很多很多好处，但真正行动起来去健身的又有多少?诚如张教练所言：“如果总会有人要变好，那个人为什么不能是你?”
上天总是偏爱勤奋努力的孩子，而Niko就是其中之一!
健身的重要性
虽说之前Niko也会自己去锻炼一下，但是并不系统。但自从她来到健网私教工作室进行健身后，收获不是一点点。
Q：如今在这锻炼了多长时间了?效果应该很明显吧?
Niko：一个月，不错的，整个人精神好了，而且力量确实比较好了。
Q：健身后的变化，你最大的体会是什么?
Niko：生活规律了，精神好了，同时身材也好了，样子气色也好了，一举多得!同时，也提高了自己的自律性以及积极性，还提高了工作效率!
Niko的话很中肯，小编也深有体会。之前每天跑步，坚持了一周，加上晚上23点睡，脸上气色很明显的好了很多，人也变得精神了;心情好了，工作、生活都有了活力;现在每天上班前健身15分钟，一天工作都像打了鸡血般!
(爱健身的Niko MM 美美哒!)
所以说，系统的健身很重要!
教练的重要性
想要这样的理想状态，走进健身房，跟着一个专业教练去学习就显得非常的重要！因为好的、专业的教练能根据你的实际情况来制定你真正需要的、专业的课程，能真正的帮助、监督、教会你该怎么去锻炼，让你拥有理想的身材，达到你想要的健身效果!
Q：你目前训练的是哪方面的课程?
Niko：教练课程是按照个人的实际情况制定的，有核心训练、下肢、臀部和上肢锻炼等几个部分，每次课程都锻炼一个点。根据我个人情况的话，臀部、下肢和核心会相对多一点，而且教练都是做自重训练为主，不会涨肌肉。
Q：那需要每天锻炼吗?一般一周锻炼几个小时?
Niko：每周两次，每次2小时，其余时间就是自己保持，做点跑步呀之类的有氧运动。
Q：教练训练的时候会不会很严肃很严格?在训练的时候遇到过的最大阻碍又是什么?
Niko：不会严肃，但是有要求，最大阻碍是突破自己。
Q：有句话说“吃饱才有力气减肥”，营养补充在健身中也是很有必要的。你平时有配合健身方面的饮食搭配吗?
Niko：有的，早上喝一杯黑咖啡(或加一个水果);中午基本就是沙拉，或者肉类;晚上基本没戒口，但是不食米饭、淀粉。
遇见教练，遇见更好的自己
而专业的好教练我们该如何“遇见”呢?Niko这么说——
Q：你是怎样认识我们健网私教工作室的?
Niko：朋友介绍的，我朋友也是教练的学生，然后刚好我也想要锻炼更好的身材，需要系统的训练，我朋友就介绍教练给我了。第一天上课就觉得教练非常专业，给的意见和编排的课程都是很好，所以果断买了课程。
不难看出，想要遇见好的教练与健身房，口口相传也不失为一种方式。反过来说，好的教练有口皆碑，可以在学员之间迅速传开。所以说，无论是教练还是健身房，除了本身拥有的实力外，树立良好的品牌口碑，有时候学员的相互介绍比其他宣传效果更有力度。
此外，也可以通过我们【健网】网站来找到你们喜欢的教练。
当然咯，你们也可以直接添加我们张教练的微信，直接预约哦!
如果总会有人要变好，那个人为什么不能是你！
还在等什么，我们一起相约健网健身吧!
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健身教练林冻：
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