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时间:2017年08月04日 15:13 标签: 跑步 臀部 工作室 水果 有氧运动 来源: 本站原创 查看: 1385次

  “为什么我听过很多道理,却依旧过不好这一生?”

  “因为你没有行动啊!”


  是的,我们都知道,健身有很多很多好处,但真正行动起来去健身的又有多少?诚如张教练所言:“如果总会有人要变好,那个人为什么不能是你?

  上天总是偏爱勤奋努力的孩子,而Niko就是其中之一!

  健身的重要性

  虽说之前Niko也会自己去锻炼一下,但是并不系统。但自从她来到健网私教工作室进行健身后,收获不是一点点。

  Q:如今在这锻炼了多长时间了?效果应该很明显吧?

  Niko:一个月,不错的,整个人精神好了,而且力量确实比较好了。

  Q:健身后的变化,你最大的体会是什么?

  Niko:生活规律了,精神好了,同时身材也好了,样子气色也好了,一举多得!同时,也提高了自己的自律性以及积极性,还提高了工作效率!

  Niko的话很中肯,小编也深有体会。之前每天跑步,坚持了一周,加上晚上23点睡,脸上气色很明显的好了很多,人也变得精神了;心情好了,工作、生活都有了活力;现在每天上班前健身15分钟,一天工作都像打了鸡血般!

  (爱健身的Niko MM 美美哒!)

  所以说,系统的健身很重要!

  教练的重要性

  想要这样的理想状态,走进健身房,跟着一个专业教练去学习就显得非常的重要!因为好的、专业的教练能根据你的实际情况来制定你真正需要的、专业的课程,能真正的帮助、监督、教会你该怎么去锻炼,让你拥有理想的身材,达到你想要的健身效果!

  Q:你目前训练的是哪方面的课程?

  Niko:教练课程是按照个人的实际情况制定的,有核心训练、下肢、臀部和上肢锻炼等几个部分,每次课程都锻炼一个点。根据我个人情况的话,臀部、下肢和核心会相对多一点,而且教练都是做自重训练为主,不会涨肌肉。

  Q:那需要每天锻炼吗?一般一周锻炼几个小时?

  Niko:每周两次,每次2小时,其余时间就是自己保持,做点跑步呀之类的有氧运动。

  Q:教练训练的时候会不会很严肃很严格?在训练的时候遇到过的最大阻碍又是什么?

  Niko:不会严肃,但是有要求,最大阻碍是突破自己。

  Q:有句话说“吃饱才有力气减肥”,营养补充在健身中也是很有必要的。你平时有配合健身方面的饮食搭配吗?

  Niko:有的,早上喝一杯黑咖啡(或加一个水果);中午基本就是沙拉,或者肉类;晚上基本没戒口,但是不食米饭、淀粉。

  遇见教练,遇见更好的自己

  而专业的好教练我们该如何“遇见”呢?Niko这么说——

  Q:你是怎样认识我们健网私教工作室的?

  Niko:朋友介绍的,我朋友也是教练的学生,然后刚好我也想要锻炼更好的身材,需要系统的训练,我朋友就介绍教练给我了。第一天上课就觉得教练非常专业,给的意见和编排的课程都是很好,所以果断买了课程。

  不难看出,想要遇见好的教练与健身房,口口相传也不失为一种方式。反过来说,好的教练有口皆碑,可以在学员之间迅速传开。所以说,无论是教练还是健身房,除了本身拥有的实力外,树立良好的品牌口碑,有时候学员的相互介绍比其他宣传效果更有力度。

  此外,也可以通过我们【健网】网站来找到你们喜欢的教练。

  当然咯,你们也可以直接添加我们张教练的微信直接预约哦!

  如果总会有人要变好,那个人为什么不能是你!

  还在等什么,我们一起相约健网健身吧!

责任编辑:XUEMI
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