私教小店销售榜
时间:2017年06月20日 17:07 标签: 俯卧撑 跑步 脂肪 瘦脸 游泳 来源: Lifehack 查看: 4670次

  经常有人说:

  “不减肥,永远不知道自己有多美”

  瘦下来的人生真的会大不一样么?

  来看看下面这些健身逆袭的小伙伴

  瘦下来后,连亲妈都快认不出了

  @ 行迹在黑暗中的人

  坚持撸铁,真的可以改变人生

  @ 王涵呦

  特别牛X的一个学姐,谁不服?

  @ -泽霖-

  初三下180斤 → 高一下160斤 → 高三下135斤。可能也是因为吃得不多,身高都没怎么长。

  @ 和兰花在一起s

  瘦下来60斤,跟整了容差不多

  @ 有什么不能躺下聊聊

  当你不想打瘦脸针的时候,撸铁就是最好的方式

  @ 似仙儿

  都退下,是时候给你们放大招了....

  @ 孟庆喜伟大时代的好青年

  瘦下来之后才发现,原来自己也不丑啊

  @ 王俊灵

  减掉30斤,以前的裤子直接变大了三个尺码

  @ _摔个大腚墩

  从减脂到增肌,总共瘦了65斤

  @ 阿拉魔魔

  脸盘小了三分之一,关键是事业线还在啊,哈哈哈

  @ 不想取昵称的鲸鲸

  刚认识他的时候,他还叫小胖,现在再看看,真是物是人非啊!

  @ ooooooopppp

  女大十八变,说的就是本宝宝吧

  @ Evan-Yee

  弱弱地问一句,这样算逆袭吗?

  @ 穿纪梵希的兔

  40斤,鬼知道我经历了什么

  @ 爱肉肠

  不要让你的尖下巴被脂肪堆成土肥圆,赶紧动起来吧

  @ P_P有只傻兔子

  甩掉40斤,感觉重获新生

  @ Dwii-HA

  减肥前后,瞬间年轻了5岁

  @ 萝卜不吃窝边草

  虽然体重只少了十几斤,但画风却完全不一样啊

  @ 独_行_着

  37岁才开始管理自己的身体,6个月,50斤,目前还没有降到目标体脂率,仍在继续努力中...

  真是被这些小伙伴的

  毅力和坚持感动到了

  想要像他们那样实现逆袭、走向人生巅峰,我们除了要进行最常见的跑步、游泳、搏击等有氧之外,国外最流行的Tabata燃脂练习也要get。肌肉教练亲自示范,大家跟着动起来吧!共5个动作,每个动作20秒,间隔10秒,连着做完为一组,每次做三组。

  俯卧撑+ 摸肩

  ▼

  深蹲跳

  ▼

  平板+俯卧撑

  ▼

  登山者

  ▼

  波比跳

  ▼

  坚持练习 定会发现一个全新的自己 Fighting

责任编辑:zhouxq
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