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Nguyen Tra是来自越南的健身达人，也是一名演员，其实在1年半之前，她是一位很瘦削的姑娘（下图），体重46公斤的她身材刚刚好，这也符合绝大多数人的审美。

符合大众的审美，就真的很好吗？她给出了否定的答案，因为这是不健康的，她直接用了“营养不良”这四个字！因为追求瘦，她总是压抑自己的食欲，这令她过的很痛苦！

此后她用了半年时间放纵饮食，家里摆满了甜点，从46上涨至58公斤，体重上去了整个人也显得胖了，尤其是很多脂肪胖到了脸上。令美若小仙女的她看起来老了5岁，Nguyen很难受，于是决定进入健身房训练。

她健身1年时间从58练到53公斤，相距5公斤的体重，身材大不同，给人的感觉也是完全不同的，健身后的身材更富曲线美。于是很多女网友纷纷留言如何才能练成这样？Nguyen给网友们分享了自己的健身方式！

首先需要重训，她认为或许增加一些肌肉，的确会让你围度更大，但同时你的脂肪也在减少，所以如果你的身材很胖，就不要担忧健身会将块头练太大了！Nguyen杠铃硬拉90公斤重复6个、划船20公斤重复5个，真的不输很多小伙！

其次你需要健康饮食，健康饮食不是让你吃无油盐的健身餐，而是做营养丰富的食物，下厨做饭是最好的选择之一，高蛋白肉食也是必须的！总结下来就两个点：保持健身的激情加健康饮食！

那她是如何评价自己？Nguyen 坦言：虽然还是胖，但是没关系！网友纷纷表示：胖的刚刚好！

超过三位数就是胖吗？这样评判其实并不科学！

她的一些健身经验还是值得很多爱美女士学习的，当然在未来可能她仍然会继续减重，也有可能在戏路上进行转型，但不得不说，三位数体重也很美，不是吗？