健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

　　健身2年成功减肥经历分享，一直想说应该写点什么来证明一下自己的存在......

　　我想说的是...网上那些励志不一定全是假的!!!总看人家说是不是反过来的，其实我想说真不是...

　　我不是第一个做到了，也不是最成功的。但是在2014年的开始我还是决定说出来!

　　做到别人做不到的才能得到别人得不到的!!

　　2010年来到了大学...那时我还是风度翩翩一个体重也就是75KG左右的...“胖子”...那一年..我们一起去过的网吧...把学校附近的都去遍了，玩完游戏就是去吃喝，吃喝完了，在玩总之就是吃喝玩乐...以至于一年......我成了92KG的胖子，一个外地的学生第一次没有回家过节，在宿舍冷冷清清凄凄惨惨，由于无聊，真的是无聊...就这样开始了我的锻炼生涯...

　　(2011年10月22日...第一天的照片有..不过穿的比较..限制级。所以就不发了)

　　最开始的时候也不会什么动作，高中时期总是在做俯卧撑，所以我也从俯卧撑开始了......

　　高中时期也不管什么动作标准不标准，反正就是冲数量，最开始的时候20..100..500..1000..还记得高中最高貌似冲过一天2000的..当然是早晚两次还得分组...所以这时候每天就是瞎练..总之就是出汗我就爽!

　　后来听别人网上有什么健身的网站，我就去看，得到了一个网友的指导..阿健..那会儿也什么都不懂，就是一起瞎扯瞎聊，后来来到了哑铃8健身网...才正式开始所谓的健身生活...

　　(2012年1月1日)

　　最开始总觉得怎么都不瘦也不壮，看电影小说不都是几个月就成功了吗!为什么我总觉得自己还是不行，后来觉得这么干不行...从隔壁宿舍抢过来了哑铃，开始从网上学动作，卧推，推举，弯举等一大堆动作，那时就把椅子拼在一起当哑铃凳...开始还想着从网上的计划中模仿，什么一周三天一循环，一周五天一循环啥的...

　　健身2年成功减肥经历分享——后来听说做有氧才可以减脂...我就查什么是有氧运动...期间一直在骚扰健哥，以至于最后健哥都懒得搭理我了...

　　跑步，游泳，跳绳，瑜伽...我当然选择了跑步!!!

　　每天都去操场跑...结果由于运动会人家占用操场，跑步计划不了了之了..OVER..

　　之后选择了跳绳...因为我查到了跳绳是强度最大的有氧运动...HOHO买了根跳绳就开始在宿舍楼道里跳......

　　在这里我要感谢那些在我跳绳的日子没有出来打我的一层宿舍的同学和楼下的同学!而且郑重感谢楼下的，你们辛苦了，因为这一跳就是1年...

　　(2012年10月8日)

　　一年过去了...明显表化了有木有...这期间我一直做着哑铃，俯卧撑..跳绳的时间越来越长..从开始1000个要跳半个小时...到后来2000半个小时...3000半个小时...我觉得体能算是越来越好，身体倍儿棒，吃嘛嘛香，一口气上5楼不费劲!...顺便说一句...到现在为止我从来没有节食，甚至有时吃的还多了......(当然每天锻炼完的两个鸡蛋白是必须，要不晚上真饿...)

　　(2012年12月18日)

　　总觉得这么练不爽，后来在宿舍加上了拳靶，自己买了一根可以拆卸的单杠...因为我觉得电影的男主们做引体向上啥的超帅!还弄了个健身垫子，这时已经开始了有计划地训练，一天胸腿一天胳膊背肩两天一循环就这么练，这时我已经可以跳5000个在半个小时内了...爽!

　　训练一直在持续着....

　　这时的我可以在45分钟内跳7500个，每天训练两个半小时......当然都是在宿舍...也感谢这么长时间宿舍一直给我的支持...我估计如果在别的宿舍早就被KO了......

　　(2013年5月)

　　成功减脂增肌有木有!!!!!这厮是谁!!!!!这时的我最轻的时候67KG..腰围从3尺2减到2尺4...将近一年半的时候减掉了50斤......最染不是最快的，但是我成功的证明了...网上那些真不是假的啊!!!!

　　但是......

　　尼玛啊!!!跳绳太多腿瘦的太多了!!哥们都说老子像葫芦丝啊!!...我一直想着啥时候能成电影里的男主啊...肌肉哇!!!男神啊!!!...所以...我开始考虑进健身房训练...

　　在家里的支持下...我终于在2013年的6月进入健身房，而且跟教练训练......我的教练浩哥带我练了一个月..整整一个月，我每天都在训练加油......

　　2013年9月4日

　　这是回到学校已经开始自己练了....

　　为了让肌肉更明显...从11月份开始刷皮脂..这时才开始真正的控制饮食......

　　2013年12月31日

　　放松状态...赶在13年最后一天照一张，哈哈哈哈!!!

　　可怜的腹肌

　　现在的我

　　教练

　　锻炼是一辈子的事，这只是一个开始，还要坚持还要努力还要奋斗...

　　健身给我不但带来了开心，快乐，朋友，给我更多的是一份坚持，阳光和目标......

　　健身2年成功减肥经历分享。感谢最开始的健哥，感谢我的启蒙导师浩哥，感谢家里的支持，感谢一直跟我锻炼给我信任的阿奇，还有一起认识一起锻炼后来一起玩耍在一起的默哥，大个，浩子，果同学，萌同学!!我们还在努力!还在坚持，也会继续继续坚持......

　　一定会成功的!!!!