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时间:2018年11月03日 17:06 标签: 训练计划 深蹲 俯卧撑 来源: 本站原创 查看: 165975次

“一白遮百丑”

是不是靠谱还不清楚,

但“一胖毁所有”绝对不是虚言。

以下就是

曾经清秀、或靓丽的明星们,

发胖前后对比照。

(备注:有的是为了工作)

杰瑞德·莱托

海利·乔·奥斯蒙

方·基默

史蒂文·西格尔

柯尔斯蒂·艾利

基丽·沙耶·史密斯

玛丽亚·凯莉

迈克·泰森

克里斯蒂安·贝尔

罗伯·麦克艾亨利

罗素·克劳

凯丽·费雪

杰西卡·辛普森

克里斯蒂娜·阿奎莱拉

布兰登·弗雷泽

皮尔斯·布鲁斯南

温特沃斯·米勒

布兰妮·斯皮尔斯

再来国内的代表性人物

李湘

熊天平

李丽珍

张惠妹

周杰伦

张雨绮

贾玲

网友们看了也按耐不住,

纷纷发出自己的对比照,

真是一胖毁所有!

@ _Halopet

我有话要说

带泪的那种

@ 林育亞

岁月真的是把杀猪刀啊

@ 过期萝莉PLUS

我能说什么…ʅ(。◔‸◔。)ʃ

@ Catherine_kk

我老公也是这样的

@ 陳小梵

岁月真的是一大把

很肥的猪饲料

哈哈哈

@ 双商超群美少女

四个月的对比图

都是泪,都是泪

@ 吉采瑩

我也有崩坏的男朋友

忍不住想笑

@ 熊啊熊爱吃辣

哎,两年时间

@ Candy糖_果纸

去年和今年照片

@ 小雯子0621

来来来

大家都让一下

@_LetItBe-

曾经浓眉大眼的小狼狗

怎么就成了油腻的中年大叔?

看完他们的对比照,

只想说:管不住嘴迈不开腿,

你的身材是会惩罚你的。

赶紧开始练起来吧!

最后,

贴心的小编给健身的小伙伴们

分享一套Tabata训练。

这份训练计划有8个动作组成,

要求每个动作连续做20秒,

然后休息10秒,

做完8个动作为一组。

每天撸一次,

坚持6周想不瘦都难!

具体如下:

动作1

深蹲 20秒+休息10秒

动作2

开合跳 20秒+休息10秒

动作3

箭步蹲跳 20秒+休息10秒

动作4

俯卧撑变式 20秒+休息10秒

动作5

V字摆腿 20秒+休息10秒

动作6

宽窄距蹲跳 20秒+休息10秒

动作7

登山者 20秒+休息10秒

动作8

坐姿收腿 20秒+休息10秒

做更好的自己,每天撸一发!

责任编辑:飞猫健身
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