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　　导语：虽然2014巴西世界杯已经成为过去式，但球场上英姿飒爽的球员风采却在我们的心中一直未曾磨灭，尤其是那些备受瞩目的球星!虽然世界杯比赛中葡萄牙无缘四强，但著名球星C罗的呼声还是很高的，身高185公分肌肉凶猛的他受尽万千少女宠爱，这位外形俊朗的球星让世人瞩目!C罗常常脱衣秀肌肉，其实在这背后也有着不为人知的努力，现在就为你揭秘C罗肌肉训练的秘籍!一起来一探究竟吧!

　　自从出道以来，C罗一直都是以花哨的盘带突破而被世人所熟知的，与此同时，在球场上其几乎跑不累的体能，还有那性感的8块健美腹肌，让很多女子为其倾倒，也让不少男人非常羡慕。说到这，你一定好奇为什么C罗的体能和身材都这么棒吧?不久前，《阿斯报》披露，C罗之所以曲线那么完美，这和其每天坚持进行三千个仰卧起坐是脱不了关系的。

　　想必大家都知道，自从2003年加盟了曼联之后，C罗除了技巧花哨过人之外，另一个让人赞不绝口的就是，其在球场上体能非常充沛，而且值得注意的是，C罗在英超赛场总爱在赛后将自己的衣服脱掉，他那健硕性感的身材在全世界球迷面前一览无余，尤其是他那让人垂涎欲滴的健美腹肌，让人赞不绝口。

　　球迷都了解，C罗绝对是名副其实的肌肉猛男，不过却非常少有人去打探，C罗究竟是怎么练出这样的好身材的。对此，《阿斯报》做了细致的揭秘，在暗访中，西班牙记者吃惊地发现，除了每天都会到健身房做规定的锻炼之外，葡萄牙人还会每天都花上大概1小时进行三千个仰卧起坐。

　　据知情人透露，仰卧起坐除了可以增强腹肌之外，同时还可以防止耻骨出现不必要的一些伤病。C罗在赛场叱咤风云多年，受过各种各样的伤，不过耻骨一直保护得很好，这就是他平时刻苦训练收获的成果。

　　每天进行仰卧起坐三千个，这到底是怎么样的训练强度呢?C罗就表示，当其在曼联效力时，当时就有不少队友向他发起挑战，不过打破他记录的人一个都没有，而且，不少队友在看了其前3分钟的表演后，十分佩服，想要挑战他的念头从此烟消云散。

　　与此同时，按照几位皇马球员的透露，C罗平时不仅仅是在健身房进行锻炼，哪怕是在马德里集训的酒店房间中，别人在伸懒腰休息的时候，他也总会边看电视，边进行仰卧起坐。刻苦程度不言而喻。《阿斯报》对于C罗这种职业操守给予了肯定，现在，卡卡由于腹股沟伤停，正是耻骨发生意外所引起的，巴西人假如想以后防止这样的伤病，看来必须要向C罗讨教一些强身健体的绝招了。