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　　健美先生语：在今年的全国大赛上，来自孔孟之乡的刘法德耀眼非凡。凭借与生俱来的、目前国内小级别选手中极佳的骨架和修长舒展的四肢，再加上儒雅谦逊的气质，使得在场的评委和观众都深切地感受到了刘法德的与众不同和卓尔不凡。从他身上，我们看到了很多王力劲老师生前的影子，比如坚韧、比如谦逊......
　　我知道您取得的第一次胜利是在1997年，那您是从什么时候开始训练的呢？
　　刘：我真正接触健美是在1995年，当我第一次看到健美杂志上里奇·加斯帕里那强壮的肌肉时，就被深深地震撼了。1996年，我开始真正地锻炼。那时在别人眼里，我对健美的热爱简直达到了疯狂般的程度。经过近一年的训练，我在1997年7月获得了山东省60公斤级冠军，同年11月全国赛中获得了60公斤的第3名。这些成绩离不开庆华健身城和李庆华、李庆国老师的指点，还有好友王新平大哥的帮助。1997年大学毕业后，由于种种原因我停练健美3年有余，直到2001年底，我又重新开始健美之旅。从2003年，我辞职专心从了事健美运动。
　　作为王力劲老师的得意弟子，您能谈一下王老师吗？
　　刘：提起恩师，就有一股莫名的伤感涌上心头。他既是我的老师，又更像是个朋友。他平时给我无微不至的关怀。王老师经常带我到外地表演，许多朋友都以为我是他儿子。王老师非常敬业，他的生活内容都是以健美为中心的：包括刻苦地训练、合理的营养、规律的作息。作为王老师的最后一个学生，我非常自豪，他让我永生不忘。
　　作为今年全国大赛上的首枚金牌获得者，您认为自己成功了吗？
　　刘：能在全国赛上获得冠军，是对我多年训练的肯定。但这只是我成功的第一步，我依然有梦。我还要更加努力，我的目标能在亚洲赛上有所作为，能到世界赛台上见识一下国外健美高手的风采。所以今年在全国赛后，我暂时不会参加健美比赛了，专心为明年的全国赛和亚锦赛做准备。
　　你认为谁是你真正意义上的对手？为什么？
　　刘：我认为真正的对手就是自己，只要赛前把状态调整到最佳，就能每战必胜。就算拿不到冠军，你也会为自己高兴的。因为比赛既是身体的对抗，又是精神的比拼。比赛中要有沉稳、清醒的精神状态才能冷静应战，才能“胜不骄，败不馁。”。假如要给自己打一个分数的话，我只给自己打60分。
　　我注意到您今年的状态与两年前在中美健美对抗赛时的水平大相径庭。凭着高质量、高分离度的腿部肌群，最终取得胜利。那么你是怎样训练腿部的呢？
　　刘：这应该受益于我对深蹲的钟爱。在高中体操训练时，我就特别青睐于深蹲训练，现在许多腿部训练机器都很好，我也常用。我的腿部训练的动作一般包括：深蹲、斜蹬、箭步蹲、挑蹲、硬拉等动作。
　　高炎老师在充分肯定你优势的同时，也指出了你在站姿表演等方面的不足，你认同吗？
　　刘：完全认同。在站姿表演等方面的不足，与我的临场状态有关系，以后我会多加注意的。我很尊敬高老师，他不但是个成功的商人，在健美方面也有着独特高深的见解，为健美运动做了许多贡献。王老师生前对高老师的评价很高，说到这里，我要向高老师说一声：“高老师您好，谢谢您对我的鼓励与指点。”
　　在山东省锦标赛中，您战胜其他7个级别冠军，成为国内首位60公斤级拿全场冠军的选手。很多人认为这是中国健美有史以来最大一次冷门，您是怎么看待的？
　　刘：任何比赛都要以比赛场上的表现来评定谁是赢家，我在赛前把自身状态调节得很好，所以才能在赛场上自信应对。当然，这也与体育局领导及健美协会对赛事的支持、裁判的公正评判分不开的。
　　有媒体称您是一位“既练其身、又健其脑、更美其心”的选手，是中国小级别运动员的代表，对此您怎么看待？
　　刘：这个评价还是比较客观的。我也一直朝这个方向努力，我认为作为一个优秀的运动员，不仅要身体健美，还要有明智的头脑、一颗感恩的心，要热爱生活。健美运动就是要让我们“野蛮其体魄，文明其精神。”说我是国内小级别的代表人物，这给我以极大的鼓舞。我会争取更好的成绩，不辜负领导、前辈和广大爱好者的期望，以更优异的成绩来回报国人。
　　不少初学者都存在动作不规范的问题，那么怎样才能使动作做得规范呢？
　　刘：很多初练健美者总想找最好看的动作来训练，其实没有更好的动作，只有最适合你的动作，当然，如哑铃杠铃卧推、引体向上、深蹲、硬拉等基本动作还是要常做的，也要尝试多种器械的练习，这可以让你的肌肉更加全面地发展。
　　不少健美爱好者都用节食来消除体内脂肪，这样做合理吗？
　　刘：这是健美爱好者最关心的一个问题，其实最好的减脂方式就是合理的饮食加上有氧运动，只有训练和饮食相结合才能取得最佳的功效。在饮食上要少食多餐（5～7餐），要控制油脂的摄取量，根据体重来摄取蛋白质。如果体脂过多的话，就要禁食碳水化合物（淀粉类食物）。
　　如何在训练后使机体能得到更快、更好的恢复呢？
　　刘：科学训练、合理饮食、积极恢复是健美运动的三个核心内容。我们都知道，体能的恢复都是在休息时完成的。这就要求我们有充足的睡眠、规律的生活习惯、积极乐观的心态。三者密不可分，相辅相承。

　　训练计划
　　第一天  上午： 肩部     下午：肱三头肌、腹肌                                 
　　第二天  上午： 胸部     下午：肱二头肌、腰部
　　第三天  上午： 背部     下午：腿部
　　第四天 休息
　　第五天 开始新的循环
　　饮食计划
　　8:00   8个蛋清、2个蛋黄、蔬菜一份、米饭3份
　　10:30  蛋清6个、水果一份
　　12:00  蛋白粉1勺、氨基酸3粒、酸奶1袋、肌酸
　　13:30  羊肉或牛肉150克、蔬菜一份、米饭或面食1份
　　16:00  8个蛋清、2个蛋黄、蔬菜1份
　　18:30  蛋白粉1勺、肌酸
　　20:00  羊肉150克、蔬菜1份、米饭或面食半份
　　22:00  氨基酸、蛋清6个