健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

下得了厨房，上得上厅堂，练得了肌肉，也写了一手好字。不要以为满身肌肉的大块头都是四肢发达，头脑简单，他用事实告诉你，不会书法的厨子不是一个好教练。

1990年4月出生的他毕业于上海财经大学浙江学院，喜欢健身，练就帅气的胸肌腹肌人鱼线，成功转型，化身为一个专业的全职健身私人教练。

生命之所以美好，不是因为我们看到什么或做了什么，生命之所以美好，因为我们遇到的人！

成熟不止于懂得包容，也包括懂得适当的反击，比如有人对你耍流氓，你就应该放下包袱，回应一个响亮的巴掌！

对于健身，他当然是专业的，提供一些自己的想法，希望你能受到启发。

一.背阔肌的好处

1、背阔肌，从形体上来看可以使得倒三角的体型更加明显健美；

2、背阔肌可以使背部挺拔，并减少腰部的不适；

3、人体的后部是使用率较少的部位，有意识的去锻炼他有益于身体的健康。

二.锻炼竖脊肌的好处

1、增强肌肉机能，保护脊柱；

2、加强整体身体机能，改善体质，免疫力也会得到增强；

3、降低体脂比例，增加肌肉含量，基础代谢率提高。