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　　由反应练习延伸的东西很多，但是这个练习一般教练不让我做太多，他说得等我技术成型以后才会多做，目前要改的地方还有太多。

　　身体素质的训练还要做牙提重物和仰卧起坐击腹，馆里用的靶子都是非常好的牌子，质量都很好，很厚实，不像国内很多三流的脚靶用段时间就坏，这边都见不到差的搏击装备，要么就没有卖，有卖的也是很不错的牌子，价格也比较贵，一个靶子也有卖到200多RMB的。所以每次练喂靶的时候都很舒服，一般都是那个前北部冠军给我喂靶，他个子很小，但是靶子拿得非常好，每一下的力量都能很好的吸收，练习喂靶最多的也还是节奏，其间加上闪躲等动作，泰拳的闪躲一直觉得很爽，估计是以前受高兰视频的影响吧，开始练习躲闪接扫踢的时候总习惯退很远，后来教练告诉我，泰拳是越近威力越大(一次我在和师兄练反应对打的时候，一靠近师兄突然就见他跳起来一飞膝往我胸口冲来，我一紧张就后退了，结果挨得更惨。)我就慢慢改掉退后很多的习惯，退到刚刚好，这对腰部的要求和身体的协调性都很高。

　　喂靶的时候教练都很喜欢一二，二一的节奏，打到最后就是连续膝击，然后左右腿各10下连击，我的感觉是无论是进退还是打组合，教练都是在给我找节奏，节奏一上了，打击就不会断，就能持续变换和组合，不是单纯的练习打击力量和技术，而是像和教练跳舞一样。去“合”对方的节奏。

　　到这个时候旁观的师兄教练都会在我每打一下的时候吼一声，我才明白泰拳比赛的时候选手顶膝，扫腿，每一下队友都配合喊的意思，一是兴奋，二是给选手带来节奏感，就像跳舞一样不知道痛和累。当然这也是我自己的体会。

　　一直都没见教练和师兄教我拳法，都是跟着馆里的拳击手学，我看他们的拳击都是打灵活，拳也千奇百怪，不过也和国内的练得大同小异，只是拼得多，躲得少，至于泰拳的拳法，师兄说就用和拳击差不多的，但是步法和身体必须得适合泰拳的，因为泰拳手要求的是全身的协调和各种技术的配合，所以拳法一般都只练直拳，摆拳勾拳都很少，而且都是为了配合其他基础而用的，单纯属于泰拳的拳都是不戴拳套的，直拳是抵出去的，多用阻截和突然袭击，摆拳都是直接做出平摆的姿势用身体带过去，很僵硬。

　　我还见不少师兄都喜欢打一种拳，就是做出像要打肘的样子，然后肩膀一抖，腰一转把拳拧转打出去，拳打得不远，而且有时候还很难看，我就问师兄，这个拳有什么用，他说这是近身打的。跟对手靠近的时候打，基本上都会迷惑对手，让对手以为要打肘，但是直接旋转一是可以穿透防御，二近距离可以打出力量;这和传统武术的钻拳一样的道理。师兄打沙袋的时候就是这样的拳，他说还可以打肝脏攻击，直接拳眼朝内侧下拧转打出去，既节省距离又有杀伤力。

　　但是我一直很少看到他们用过。 平时我要练习拳法，教练就说节奏还是要找泰拳的，不能打拳就成拳击，那就不叫泰拳，你的身体也连不上来的。所以我打的拳教练也一直都不做太大要求。

　　说到老教练，这点我要说一下，以前在国内都听说泰拳手不长寿，老教练60了，身体一向很好，像他一样的人在泰国还有很多，当然，过度训练自己的人都短寿，但是泰拳的训练一直是有助呼吸和身体协调，以前我以为老教练只能大致说一下技术，可一次他在教我拉颈侧膝的时候我才发觉，他双手一扣我颈部我居然也很难动弹，并不是一老就什么都废掉，前提是泰拳是技艺，不是单纯的搏击。