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时间:2018年10月01日 15:55 标签: 臀部 肌肉线条 热身 柔韧 拉伸 来源: 本站原创 查看: 1091次

女生天生爱漂亮,对于自身的要求从来没有最好只有更好。随着人们健康意识的不断增强,健身成为越来越多人的不二选择。无论是减肥减重,还是减脂塑形,总有一个目标能满足你的要求。而且这个趋势呈现越来越低龄化的倾向,20多岁的年轻妹子已经开始早早行动起来。

她叫Nicole,今年22岁。青春靓丽的外形、甜美可人的长相让她走到哪里都是众人的焦点。虽然年龄不大,但她已经是一名小有名气的健身model,在网上拥有7万粉丝。



作为一名专业的健身达人,健身锻炼早已成为她日常生活中雷打不动的一部分。健身房更是她最常光顾的地方,在那里她努力尝试不同的运动,不断挑战不同重量和运动模式,希望以此来有效刺激各部位的肌肉,让身材日臻完美。



她身高1米65,体重122斤。多年的健身生涯让她拥有完美的身材比例,紧实的小腹,饱满的臀部让她在充满健康活力的同时,也将女性的线条美感完美展现。特别是高挺突出的臀线,更是美的人见人爱,花见花开。



除了在健身房挥汗如雨,她还喜欢在户外放飞自我。与一般女生一出门就打伞不同,她非常享受晒太阳的时光,全身的肤色也接近小麦色,看起来更加健康,与全身的肌肉线条相得益彰。



任何好身材都不是与生俱来,你只看到她的臀部和腹部美出天际,却忽视了健身房中的她为了这两个部位的完美而不懈努力。没有人能够随随便便成功,与其在嘴上随便说说,倒不如下定决心从今天开始改变自己。



对于健身,她也总结出了一套自己的心得。第一,锻炼前一定要进行热身运动,在避免受伤的同时也能改善肌肉的血流量,刺激肌肉的效果更加显著。第二,任何动作都要以适当的形式进行,始终保持在缓慢和受控的范围内。第三,每次健身之后一定要进行拉伸,缓解肌肉酸痛的同时还能让身体更灵活,柔韧性更强。



健身从来都是系统性工程,除了日常的健身训练,科学健康的饮食同样至关重要。Nicole不仅是一名健身达人,对营养饮食也很有研究,这才让她的健身之路事半功倍。看到这里你有没有为之心动,也想参与进健身的行列中来?





责任编辑:健网
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