健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

现在的大学生，条件真的不错，个顶个的棒，而这位1995年8月出生的小伙，更是成为了同学圈里的惊喜，本来是学理工科的华东理工大学的高材生，结果迷上了健身，练出了肌肉，还参加了健身健美邀请赛，不得不说，完全刷新了理工科男生对于网友们的印象。

评价一个人不要听他怎么说，看他怎么做就对了。几个月过去了，他的变化真的是有目共睹。其实没有任何秘密，只有信任和坚持，当然，还有请了一个非常棒的健身教练。他马上要参加这个月27号的比赛了，让咱们拭目以待！

关于腿部训练，他也有自己的心得，腿部训练后会短暂提高身体的雄性激素，巩固下肢有利于提高核心力量，也会提高“啪啪”的时间。我们不是力量举运动员，大重量训练不是唯一选择，如果你腿部训练日状态很好可以选择冲击自身的极限力量（1组到2组，找个小伙伴给你做保护！），前提是动作一定要标准！深蹲不是半蹲，一定要蹲下去，充分感知腿部肌肉的收缩。如果你想拉线条建议（中等重量每组15到20次）训练后注意拉伸！腿部训练后基本上都会做极限腰部训练：3组左右的山羊挺深（每组30到50次）必须找到腰部肌肉收缩，动作标准一定要慢，肌肉感觉才是最重要的，新手建议（每组15次左右）所有训练后再次拉伸，一定要及时补充蛋白质的摄入！