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1992年3月出生的他人在汕头，喜欢打篮球，也是十足的健身达人。他一直都认为，三分靠练，七分靠吃，麒麟臂纬度又涨1公分，而这位肌肉型男的伙食，更是丰盛。

手臂训练二头+三头，戴上耳机，无惧无畏，这就是平时最真实的训练状况，保持好自己的训练节奏，将器械做到最极致。健身已经六年，现如今还保持着最初的那份热爱。

6寸大汉堡：鸡胸肉300g、牛肉300g、巴沙鱼180g，煎鸡蛋四个，西红柿一个，生菜若干，6寸菠萝包。蛋白粉煎饼：蛋白粉两勺，鸡蛋两个，低脂牛奶100ml。还有增肌菠萝饭，是不看着就很人食欲。

健身餐也可以做出花样来，并不是我们常常想到的，鸡蛋吃到吐，水煮鸡胸，还有西兰花。

拒绝平凡，才能荣耀一生。你愿意为健身终其一生吗？甘于平凡与脱颖而出，你会怎么选择？改变根本不需要借口，所有的荣耀都来源于自己不计成本的付出。

你觉得自律很难，是因为你从不觉得自律有多重要。当你的求胜欲足够强烈时，你再看看它难不难。如果你真的尽力了，即使做不成这件事，你也能做成别的。但首先你起码要证明，你能为一件事拼尽全力，做到极度自律。健身如此，人生亦如此。