体型评估 
身体成分 
心率报告 
体质测试 
健康调查 
健身的第一步，是从俯卧撑开始的，没想的是，这一做就是十年，十年如一日的坚持，让他获得了运动的快乐，同样也练就了满身肌肉，夺得了2013年广州健美健身锦标赛荣获最佳身材奖，现如今是专业的健身私人教练。
175CM的身高，76KG的体重，这样的身材算不上最优秀的，但是，凭借自己多年的努力，还是用肌肉刷新了自己全新的形象。他说，别指望我可以超出常人的进步，在平凡的肉体中，我可以锻造出强壮体魄，已经很不容易，用自己的方式去坚持去突破，做最好的自己才是关键。
别人该怎么对你，是别人的事，你在期待什么，自己好好啃吧。走出门，你才会清楚该如何面对世界，看到更清晰的未来。有目标，有恒心，有自信，就会看到更好的自己。
如果坚持的过程，你只能感受到痛苦和无力，那你趁早放弃吧，浪费时间。坚持训练更需要时刻的激情和战斗力，只有你特别热爱，才会投入到这个行列中来，感受自己的心跳，享受每一次的运动和汗水。
享受力竭的状态，感受急促的心跳。锁定目标、挑战极限、突破自己。不努力的我，什么都不是。我没理由在这逗留，必须前进。这是他一直以来对自己的要求，也是用运动来验证自己行动的唯一所在。
漫长的等待或期待来美好，往往不是最完美的，其实就此刻已经是我们自己的完美时刻。现在知道两点就好，身体现在储值，眼前现在的方向。无法阻止的成长，那是彻底的领悟。
责任编辑：健网
精彩图片推荐
精彩文章推荐
- 瘦弱大叔曾被按在地上摩擦 如今肌肉比李小龙还猛谁敢欺负？查看：171101
- 老当益壮肌肉帅大叔，60岁完爆你的25岁，小伙们表示难以置信！查看：184856
- 为一个镜头健身11个月，余文乐晒巅峰肌肉照，肩膀练得很出色查看：175686
- 外胚型小伙天赋很差，健身2年增肌21斤，看到改变直言很值！查看：11197
- 70公斤男子每天跑步5-10公里，再加上俯卧撑，坚持30天有何效果？查看：10224
- 壮汉每天100俯卧撑坚持30天，最高负重40斤，网友：变化难以置信！查看：187309
- 92斤女生5年健身蜕变路，击败了癌症的她，活出了最精彩的自己！查看：12322
- 他健身40天，大肚男变腹肌型男，看到他的训练我沉默了！查看：9315
- “一胖毁所有”的典型案例，你可要注意了！查看：173807
- 私人教练跑到日本学习深造，练就满身肌肉，夺得健美双料冠军查看：4028
- 理工男化身明星私教，胸肌健壮到撑破背心，还有能顶纸杯的绝招查看：4318
- 肌肉小伙徒手健身7年，这样的身材和胸肌是俯卧撑练到最极致了！查看：2980
- 身为一个老工科男生，努力健身四年多，靠满身肌肉俘获一片妹迷查看：5012
- 这个常年保持8%体脂的肌肉男，他是中国极限大神！查看：3867
- 满身肌肉夺健体冠军，是演员也是平面模特，还是兼职私人教练查看：2626
- 施瓦辛格从14岁开始健身，在校生怎样每天花30分钟就练出肌肉呢？查看：139544
