私教小店销售榜
时间:2018年09月24日 15:18 标签: 肌肉男 杠铃 俯卧撑 腹肌 来源: 本站原创 查看: 550次

说到极限健身的鼻祖,大部分会想到一个人一一Frank Medrano,全球名气最大的极限大神,一个靠自重健身,坚持吃素,体脂常年保持6%的极限大神。





至于为什么说是极限鼻祖

几张动图感受下







NB的控制力,让很多人敬畏,估计全球也没几个这样的吧?错,就在我们身边,有一位名叫 和上好像和尚 的小哥,虽然没有6%的体脂,但8%的惊人体脂率,跟Frank有一拼,就连身材和发型也有几分相像!







和上也是一位推崇自重健身的爱好者

平时在健身房也大都做各种街健动作

俄式挺身



龙旗



前水平



负重人体旗帜





逆天的核心力量

这位中国健身狂人,也是够励志的

你一定很好奇他的日常训练

先来一组初级的

单手腹肌轮



花式俯卧撑



负重引体



单臂杠铃上举



看起来着实很酸爽

但是95%的人做不到哦



接下来是中级街健动作

跳箱



龙旗漫步



龙旗漫步+杠铃弯举



后撑臂空中漫步



动作太酷

我只能跪着欣赏

可想而知背后付出多少努力啊!



下面该放大招了

屏住呼吸

看!

前水平



后水平



俄式挺身



单臂引体



人体旗帜俯卧撑



人体旗帜空中漫步



双力臂



慢速双力臂



好想跟他做盆友啊

太牛X了简直



和上的故事告诉我们

不论基因,不论种族,只要够努力,够

我们绝对不输欧美!





加油吧,骚年

好身材在等着你




责任编辑:健网
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