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1994年1月出生的他人在广州，毕业于广西民族大学，因为喜欢上健身，现从事专业的健身私教工作，而用时间打造出来的满身肌肉，也是超帅气。胸肌发达八块腹肌如雕刻，夺得了环球国际邀请赛健体冠军。
很多人都很喜欢看一些励志的鸡汤，却忘了最励志的主角其实是自己，努力到感动自己，给自己一点掌声。的确，想要感动别人，首先就应该感动自己。想要练就满身肌肉，首先对自己要有认同感，若是你不努力，谁也没有办法给你自信。
肌肉只是装饰而已，就很车子房子一样。所以，不要去刻意的展示什么，这本身就是一种积极的生活态度，只要你每天都开朗如阳光，就会照亮自己前进的路。
同样，对于专业知识，他也有自己的认识。增肌过程中，动作标准和大重量哪个更重要？
当我们在做抗阻力训练的时候，如果选用的负重越大，那么目标肌肉为对抗负重所产生的张力就会越多，所以这样看来，相对于我们的增肌是有帮助的。
如果你是在增肌的过程中，总是用很轻的重量，尤其是拿起这个负重可以完成30个、50个甚至更多，用这种方式去训练肯定不可以的。再举个极端一点的例子，手握一根筷子弯举，无论你做多少次弯举，对手臂肱二头肌的刺激都不会很大，更不要说是增肌训练了。
我们在训练中，尽量不要盲目地去冲击大重量，训练是在保证自己在可控情况下，有效去完成这个动作，只有在这样的基础上逐步增加负重来训练，才是安全的，有效的。
从第一次走进健身房，到第一次在健身房工作，前后比起来，早已成为了一种生活养成，一切绝非偶然，跟随自己内心的脚步就好。
责任编辑：健网
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