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　　今天开篇不啰嗦，简单粗暴奉上胸、肩、背、腹、手臂等5个部位的训练动作，小仙女们可以练，男士也可以哦~来吧！练起来！

　　1.胸

　　这自然不用多说，男士们懂的。在硅胶横行低头就见事业线的今天，尺寸已经不是衡量美胸的唯一标准，挺拔有型的胸部才更有魅力!通过力量训练，可以把胸部练挺，胸型也会有一定改善。

　　2.肩

　　人们总说模特是“衣架子身材”，要成为“衣架子”，可不是光瘦就行，平滑有型的肩部轮廓能使女人更为动人，服装各种款式也能轻松驾驭。

　　3.背

　　背沟已经成为继事业线以后的第二大性感线条，连红毯女星都开始不拼胸线拼美背咯，紧实的背部轮廓为你大大加分!

　　4.腹

　　马甲线已经成为性感的标志之一。平坦的小腹，诱人的人鱼线，女神标配不解释。

　　5.手臂

　　连颜值突破天际的范爷都经常因为浑圆的大胳膊而减分，手臂拥有紧致的线条，他一定会为你的拥抱而心动!

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