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　　导语：很多上班族久坐、少运动，大肚腩都长出来了。现在小编教大家八组消除大肚腩的腹肌锻炼动作：扶膝卷腹、直腿触足卷腹、侧身卷腹、飞燕式、空中单车、V字支撑、团身踢腿、俄罗斯旋转、平板支撑，让你拥有完美腹肌。

　　腹肌锻炼最快方法GIF动作图解：扶膝卷腹

　　腹肌锻炼最快方法GIF动作图解：直腿触足卷腹

　　腹肌锻炼最快方法GIF动作图解：飞燕式

　　腹肌锻炼最快方法GIF动作图解：平板支撑

　　腹肌锻炼最快方法GIF动作图解：侧身卷腹

　　腹肌锻炼最快方法GIF动作图解：V字支撑

　　腹肌锻炼最快方法GIF动作图解：俄罗斯旋转

　　腹肌锻炼最快方法GIF动作图解：团身踢腿

　　一个完美的腹肌除了腹肌训练之外，皮脂的高低是腹肌是否显现的主要因素。运动、饮食、坚持缺一不可，减掉大肚腩，型男们，行动起来吧!