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对爱美的MM来说，减肥是一项需要意志和努力的长期工程。有没有经济实惠又有成效的减肥方法呢？

女性睡眠不足不仅会影响到其体形，而且会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发。与男性相比，女性为了健康更需要充足的睡眠。同时，还有一项研究结论称，睡眠不足还会促使人出现抑郁、富有攻击性和易过敏等。

想瘦腰部又没时间运动的女性，只要保持每天累积5000步以上的快走，就可以缩小腰围。快走不需要大量的时间和剧烈的运动，而是利用零散时间活动。不仅运动到双脚，也能运动全身的肌肉，可让原本不喜欢运动，腰部肥胖的女性，在2至3个月内平均减去2公斤，腰围缩小3厘米左右。尤其是晚饭后散步1小时以上，对减掉粗腰有着至关重要的作用。

每天坚持喝魔芋胶

白魔芋是一种天然的草本植物，不是药物，世界公认的健康、天然、有效的减肥瘦身食品。只减脂肪，不减水分，同时强化了蛋白质、碳水化物、维生素和矿物质，是理想的主食替代品。大家可以放心食用！

在你每天饭前吃一次魔芋胶，然后配合着办公室的一些运动!! 从而达到减肥的效果!