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10月29日早上骑车上班50分钟，下午游玩钓鱼一个下午，抵住了钓鱼期间甘遮的诱惑，只吃了一小段，想想那可都是实实在在的糖分啊。

当晚吃大餐，菜吃的比较控制，没有怎么吃肉，这一点比较满意自己的表现，毕竟有进步了，可以慢慢控制自己的食欲，尤其是进食速度了。没有办法的是，喝了有4、5瓶的啤酒。这些啤酒可是令前几天的努力化为灰烬了。为了弥补，晚上10点30分后骑车50分钟回家，希望可以有一点点挽救。

10月30日当天感觉有些累了，可以是昨晚骑车的缘故，早上吃慢步走了半个小时。中饭又是吃大餐的机会，总体还比较控制，速度也控制的不错，但总感觉比较日常用餐吃的多了。晚上喝喜酒，又是大餐，进步最大的是喝了一小杯的雪碧，其余的菜也没有多吃。

10月29日早上上秤是87公斤，轻了一斤。估计10月30日又返回原点了吧，没好意思再上秤。

感觉还是要控制，控制食欲，控制肉类，控制饮料。