42天快速增肌
时间:2009-04-17 13:58 标签: 瑜伽 来源: 本站原创 查看: 1635次

练习瑜伽有什么注意事项(图)
 
文章来源:新浪女性
 

  练习瑜伽有什么注意事项?

  练习之前3个小时不要吃固体食物,练后半小时内不要进食,前后一个小时不要大量进水。练习后1小时内不宜淋浴。因为瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开,身体感觉会非常敏锐,忽冷忽热的刺激会伤害身体,并且会洗去一些对身体有益的分泌物及真气。穿着舒适、有弹力的服装,最好赤脚练习,以增强脚掌的感知力。