曾经自卑的她，是怎样通过瑜伽普拉提举铁逆袭为正能量女神的_毛文婷博客

　　导语：曾经的她拧巴、自卑、懦弱，现在的她豁达、自信、坚韧;是瑜伽改变了她，瑜伽能修身，更能养性，是一门高深的哲学。从瑜伽打开她的心结，到现在每天训练的普拉提，力量训练等，更是逐渐培养起了她坚韧不拔的个性。

　　健身能够帮助你找到更好的自己

　　今天的主人公叫毛文婷，是一名有着9年丰富教学经验的私人教练。其实当初能和瑜伽结缘，也许算得上一次美丽的偶然吧!她跟所有爱美的女生一样，很关注自己的外表，毕竟没有人愿意透过你邋遢的外表去关心你丰富的内在，所以第一印象还是很重要的。有一天她像往常那样早起梳妆打扮，一看到镜子里的自己她顿时像泄了气的皮球那样，毫无生气，气色气质很差，她想可能是因为那段时间工作太累了有时候还熬夜，而且情绪又不稳定...

　　总之那天心情极其不好，于是她突发奇想，去健身房跳下舞吧!无奈她真的不是跳舞的好苗子，乐感很差，四肢仿佛也不太协调，看别人都跳的有板有眼的，自己就纯属瞎跳的感觉，所以只好放弃了，后来看到健身房有人在练瑜伽，感觉姿势很优美，而且给人一种平和沉静的感觉，这不正是放松心情的好运动吗?而且练瑜伽也不需要乐感，可以说跟她很配了!

　　就这样，瑜伽就跟她结下了不解之缘，持续练了大概半年，她发现自己能安静下来观察自己的状态了，身材当然也纤瘦了不少，她不禁发自内心的感慨：“瑜伽真是一门运动哲学。”要知道练瑜伽前她的性格可拧巴了，跟自己过不去，跟别人更过不去，很多事情想不开也不愿意走出来。

　　想开了心胸也就开阔了，热爱旅行放飞下自我，玩一些挑战胆识的运动

　　如今随着健身的时间越来越长，内心累积的正能量越来越多，不知不觉心门就慢慢打开，曾经不爱笑一脸委屈的她变得大大咧咧，也结交了很多志同道合的好朋友，所以健身对人的改变都是潜移默化的，让一个自卑懦弱的女孩脱胎换骨，变得更加坚韧，内心柔软又充满力量。

　　不忘初心专注认真做一名极具匠心的教练

　　她希望用自己不断的成长和努力去影响更多的人认识到选择自律健康生活方式的重要性，于是在喜欢的一个瑜伽老师的建议下，她去专业静修，尝试做瑜伽教练。她始终认为保持对生命的热爱和敬畏之心是很重要的，这决定着你能否保持着对健身始终如一的热情。要想成为一名专业的私人教练，静修学习是必须的，要让自己的技术不断提升。

　　“给他人上课也正是积累经验的时候，自我训练更是探索创新的时候，外出学习亦能拓展眼界”，她说要想不断成长，这三者的结合缺一不可。但是她也有失衡的时候，曾经因为工作时间安排的过满，个人健康出过小差，后来就停下工作一段时间，让自己充分的休息，每天做冥想，最终找到适合自己的工作节奏。所以现在也限制自己每天最多只上四节私教课，但是每一节课都要专心致志的完成。这样做其实是加快了会员的训练效果也提高了工作效率，自己也轻松了不少。